《反脆弱》笔记（一）

《反脆弱》：如何塑造强大内心  是著名的心理咨询师柏燕谊的在 好好学习app所开的课程，有视频有音频，视频里的老师特别温柔有力量，优雅大方，很喜欢，那股能量感染到我！

柏老师的课程讲到真实的自我，我们为什么会不自信，人生的否定和疑问从何而来等课题，让我收获很大。本来我也是在学习的路上，以为自己了解的很多了，但其实只是皮毛，随着老师的娓娓道来，知识和案例相结合，又让我回顾、整理、消化、吸收了一遍！

我觉得唯一遗憾的是该课程没有文稿，整理起来有些不方便，但是有些要点，我还是记录了，分享给大家！

真实的自我是什么样子？

1.本我、超我和自我

本我：欲望为主，享乐主义（人的本能），过度的本我，会令人误入歧途。

超我：自己认同的道德束缚（每个人会不一样），过度的超我会令人压抑。

自我：平衡本我和超我，在自己的价值观允许的范围内去享乐！

2.虚假的自我PK真实的自我

虚假的自我为别人而活，真实的自我为自己而活，出发点是不一样的！

《那棵树》

当妈妈成了那棵死去的树，我们尽我们所能想唤起她，“我的生活就是为了激活她的生活”这句话让我差点落泪了，这是虚假的自我！

之前我写过的《当你开始真正爱自己》等文，其实都是在说 做真实的自己！

真实感是一个人最可贵的品质，一个人真实的时候是最有力量的！

我们为什么会不自信？

1.自信，我们一般就理解为对自己相信，有些抽象，分为两种情况：

一是对自己熟悉的领域（比如对自己工作专业知识、专业技能）的自信; 二是对自己不熟悉的领域，这方面对应的是自我效能感，对自己潜能的信任和肯定！

第二个方面是我们忽视的，一个没有自我效能感的人不算真正的自信！

《反脆弱》笔记（一）

2.能力≠自信，一个能力很强却无法表达的人，心里不是自信的，自己给自己设了限。

有的人可能会说，自信就是自己相信自己啊，别人说什么有什么关系！但是注意，前提是当你与客观社会链接后，有交流有反馈后，再对自信的评估，这其中也加入你自己的判断，不是自以为是的自信，那是没有什么意义的，很容易变成自大，对自己的成长不利！

3.我们一直在追求安全感，什么时候我们最有安全感呢？是在妈妈肚子里！

但是从出生那一刻开始，我们就感受到不安全了，没有温暖的液体包裹着我们，没有随时可取的食物。。。一切都是陌生的。

但是安全感也会慢慢恢复，主要是婴幼儿期间，父母家人如何对你，这个过程需要允许、爱、包容等。因为婴幼儿期间，我们是无意识的，觉得接受到的都是自己配得上的，所以如果在此阶段没有给到足够的爱和鼓励，就会很没有安全感，一直到长大。。

还好，人在25岁会觉醒（也有醉了一辈子的），这是你的第二次机会，重新塑造自己的强大内心，自己给自己的安全感吧！

而且我们对自己安全感的评估要在现实中进行验证，不要自我感觉良好！

我今天又在好好学习app听到另一节《反脆弱》课程，《反脆弱》是曾任黎巴嫩财政大臣的塔勒布写的书，是华尔街投资人士必读的经典书籍，里面就提到我们一直追求的稳定是不存在的，我们唯一能做的，就是稳中求变，这样反而让我们在变化中获得最大收益！

明天我将与大家分享第三节《人生的否定和疑问从何而来》，敬请期待！