改变一个高三老师的焦躁，从整理办公桌开始

改变一个高三老师的焦躁，从整理办公桌开始

这两周，是我非常焦躁的时期。

工作上的负担忽然加重了，原来高三两个班的教学工作，变成了三个班。因为艺体生的返校，学校增开艺体生文化突击班，我被指定上这个班的英语课。本以为自己可以轻松应对，因为对于高三的复习内容，我已经胸有成竹，备课工作并不算太难。

可是，我低估了劳动量的增加对于我的整个工作和生活的影响。三个班的教学工作，要备课，要上课，要改作业，要批试卷，还要和学生谈话，随时关注他们的成绩和情绪的发展变化。每天从早读课开始，到晚上十点晚自习结束（艺体生还要坚持到晚上10:50，老师陪同），从周一到周六，每天平均七节课。每个周末进行周测，然后是批改试卷，统计分数。

简单地说，我们一个月只有一天休息。其他时间，都在全天候运转，每天工作时间超过16个小时。

后果呢？

我今天已经彻底不能讲话了，嗓子完全坏了。前几天开始嗓子发炎，我还坚持讲课。下课后，我就修习闭口禅，一言不发，以尽可能地保护嗓子。但是，即便如此，在我昨天讲完第四节课以后，我的嗓子还是彻底罢工了。

幸亏今天是周六，算补课，我可以发试卷给学生做。今晚和周日照常进行周测，我要参加监考，可以不用说话。希望等到下周一的时候，我的嗓子已经基本恢复了。

回到开头，我说自己非常焦躁。那么，我为什么焦躁呢？

不仅仅是因为工作负担加重的缘故。

我在上个学期也是三个班，除了高三两个班之外，还在高一代课一个班。那个时候我并没有感到焦躁。虽然课程更多，但是内心压力没有那么大，而且高一的孩子给了我很多的快乐，让我重新找到了上课的激情。所以那个时候，人是劳累的，心却是快乐的。

现在为何不快乐？

首先，是因为高三的升学压力太大了。关于这一点，我相信不用细说，只要基本了解高考和升学对于家庭和学校有着何等意义的人，都能够想得到。所有的高三老师无不战战兢兢，如履薄冰，唯恐自己的工作拖了后腿。学校大会小会，无不强调高考升学的重要性和严肃性。我们的领导甚至有人说，要是完不成高考任务，那就该去跳赣江了。

其次，是超负荷的工作让自己体力不支，疲惫不堪了。一个长期过度疲惫的人，是不可能感到开心的。当你长时间睡眠不足，每天清晨在闹钟的连续轰炸下才能勉强睁开眼睛时，你是不会感受到天亮的快乐的。

第三，是因为我完全没有了自己的生活。在这样的高强度工作下，一个高三老师根本无法顾及家庭和个人生活。我们高三年级的老师基本上都住在学校里面，全天候待在教室里或者办公室里，就连自己的宿舍都呆不了多久，除了晚上回来睡觉。除了工作就是工作，除了上课考试就是上课考试。当一个人的生活中，除了工作就没有了其他时，心灵的疲倦感是无法消除的。但是无力改变之下，那只能是内心越来越焦虑了。

最后一条，其实对于我来说，可能是引起我的焦躁情绪最重要的一条原因，是因为我的自我学习和写作被迫停了下来。

除了每天在教室里面上的六七节课以外，我每天要备课，三个班，水平不一，所以要针对其具体情况准备不同的课程。我每天要批改三个班交上来的每日练习。每周一次的周测考试，要批改，评分，分析试卷，还要开会进行考试成绩分析。这些超重的负荷，让我几乎没有了阅读的时间，更抽不出时间来继续写作了。

其实，从开学起，我就已经很难找到写作的时间了。上个学期，我坚持日更，代价是我每天晚上两点到三点睡觉。然后到了寒假，我就生病了。

这个学期，我不敢这样拿自己的身体去拼命了。也是因为，体力已经用到极限了。

我说服自己，实在不行，断更就断更吧。身体要紧，性命要紧啊。

然而我为什么不快乐？我为什么内心还是沉重？

我并没有因为自己找到正当的理由停止写作就释然。我总觉得，应该有什么办法可以让自己兼顾工作和阅读写作。

后来，想破了头，也只想到，无非就是时间精细化使用而已。说到底，就是管好自己的行为。管住了自己的行为，就管理好了时间。所谓“时间管理”，其实管的不是时间，是人。

我首先从清理自己的办公桌开始，整理归类自己要做的工作。当抽屉和桌面上积压的资料和试卷清理干净后，要做的事情也变得条理清晰起来。当我伸手就能准确拿到自己要用的资料或者书本试卷时，我觉得一切都归于自己的控制之下，内心的焦虑情绪顿时好转了许多。

清理好了办公桌以后，我终于鼓起勇气，对自己的宿舍进行了大扫除，其中的重点，也是办公桌。是的，宿舍里面，我们使用的设备，都和办公室里面的一样。不同的就是，有很多生活用品。电脑，食物，护肤品，书籍，笔记本，加上各种各样的杂物，堆积在大大的办公桌面上，几乎没有了腾挪的余地。

我捋起袖子，拿好了抹布和扫帚，做好了大扫除的准备。那就开动吧！

一个多小时后，宿舍门口，堆积了一摞空纸箱和废纸。桌面上和抽屉里，已经分类摆放好了各色物品。电脑有了可以随便摆放的空间，等待我阅读的书籍整整齐齐摆放成一排，随手就可以翻开其中某一本。意外地发现，去年圣诞节学生送我的苹果居然还有两个，已经快要风干了，皱巴巴的样子，但是显然还可以吃。放在鼻子前面嗅一嗅，还有一股甜香。

房间里面经过清扫，拖地，已经光可鉴人。拉开窗帘，打开窗户，让微寒的春风溜进来，带走了沉闷的气息，也带走了我心中的焦躁之气。

整理房间和办公桌，也是在整理自己的内心和情绪。当外部空间井然有序的时候，内心也得到了梳理，变得安然平静下来。

我忽然发现，其实我有很多可以阅读的时间。早读的时候，我可以手握一卷，和学生一起朗读。课间休息的时候，我可以读上一节。午间休息前，我可以看上一章，然后放松睡去。晚上，梳洗完毕，我可以读上一到两章，然后沉沉睡去。每天一点点积累，其实已经可以读完很多章节。怎么会没有时间读书呢？

至于写作，如果没有思路，那就不强迫自己生拉硬拽地写。如果日常事物太多，那也不要强求。但是，总还是能够找到时间的。比如说今天上午，因为不能讲课，我让学生们做试卷，我把要批改的作业完成后，忽然发现自己有了可以写出一篇随笔的时间。那就写吧！可能不是那么条理清晰，不是那么精雕细刻，但是，现在的我，只要能够写出文章来，那就是胜利啊。

而且，今天下午没有课了，时间是自由支配的，也可以用来写点东西啊。我在想，我断掉很久的连载，是否也可以捡起来接着写了呢？

我的焦躁症状，就这样被自己治愈了。