3大自我怀疑——阻止你成功的脚步

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是否有这样的心理“我觉得我永远都不可能促成这笔交易”，或者“我会在大家面前让自己难堪”，这些会让你产生从悲伤到恐惧的各种情绪。

如果你不小心，这些情绪会影响你的表现，最终把你的自我怀疑变成自我实现的预言。

如果你怀疑自己是否配得上更高的价值，你可能会在要求加薪时失言。你可能会不经意地向老板发出信号，说你并不认为自己值得拿更高的薪水。

或者，如果你担心自己不够优秀，你可能会在参加社交活动时避免目光接触。因此，你可能很难建立任何有价值的关系，这会让你更加相信自己不够好。

但关于自我怀疑，有趣的是，它经常由非理性的、夸张的负面想法组成。然而，你脑海中那个告诉你自己不够好的声音是相当令人信服的。如果你相信这些谎言，你的不安全感很可能会阻碍你前进。

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以下是自我怀疑想要你相信的三大谎言:

1、其他人都是自信的

当你准备做一个演讲，走上起跑线，或者发布一个新产品的时候，你很容易认为你是唯一一个与不确定性作斗争的人。毕竟，你周围的人看起来就像是他们的外表一样那么的自信。

但事实是，所有健康的人都会经历自我怀疑。你周围的人也在质疑他们是否有足够的吸引力、足够聪明、或者足够优秀来取得成功——即使他们外表看起来很自信。

不要让你的自我怀疑说服你，你不属于，或者你没有准备好。提醒自己，每个人——甚至是那些爬到顶端的人——有时都很难感到自信。

2、你的直觉告诉你这是一个坏主意

当你怀疑自己时，你可能会想:“这是我的直觉告诉我不应该这样做。”但是，自我怀疑会让你放弃做任何超出自己舒适区域的事情。

当你冒险的时候，即使是经过深思熟虑的，也不能保证你会成功。然而，这并不意味着你必须让恐惧和不确定性阻止你。

虽然你不应该忽视那些警告你走错了路的危险信号，但自我怀疑并不等同于直觉。在你的脑海里，那些试图说服你放弃的唠叨的声音会试图说服你，那是你的“直觉”告诉你要停止。

3、怀疑就是你没有继续前进的证据

仅仅因为你认为“我要搞砸了”，并不意味着你不能成功，或者那不应该尝试。事实上，一点自我怀疑对你有好处。

研究表明，优秀运动员可以利用自我怀疑的优势。经历过自我怀疑的高尔夫球手比那些报告说完全自信的人表现更好，因为怀疑的人是高度警惕的。同样地，有一点自我怀疑的学生在考试中得分往往高于那些确信自己能考好成绩的学生。

提醒自己，你可以利用自我怀疑来提高自己的表现。一些神经可以帮助你更加努力，学习更长时间，或者更好地集中注意力。

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回应你心里最深处的想法

你的大脑会试图说服你，你不可能成功，因为它不想让你走出你的舒适区。如果你听那个声音说你不够好，你永远无法发挥你最大的潜力。

将自我怀疑与虚构区分开来。“我想我永远不会选中彩票的号码，”这可能是一种准确的说法。但思考“我永远无法推进我的事业”不一定是真的。

你不需要摆脱所有的自我怀疑就能成功。你只需要停止相信自我怀疑试图告诉你的谎言。用一种更健康的内心对话来回应自我怀疑，将帮助你发展你在巅峰时所需要的精神力量。