有一样东西是生活肯定会给你的，那就是环境。

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本杰明·富兰克林曾说过，“生活中有两件事是你无法避免的，那就是死亡和税收。”但愿如此！但事实并非如此，我们都知道这一点。任何时候都有死亡，也有悲伤，有时内疚或悔恨；任何时候都要交税，有需要填写的表格和需要与之互动的官僚机构。我们在生活中无法避免的事情可能是无穷无尽的，而我们无法避免的事情之一就是我们经历了一段时间的艰难生活。

生活会是这样

就在今年夏天，我的一个好朋友在经历了一场折磨人的医疗过程后失去了一个心爱的人，在这个过程中她需要做出很多痛苦的决定。另一位朋友的妻子意外去世，留下他抚养两个年幼的孩子。一位同事在没有得到通知的情况下丢掉了工作，另一位朋友的配偶突然离开了。我的很多朋友都是“三明治一代”，同时照顾孩子和年迈的父母。

我想改编一下富兰克林的话，有一件事是生活肯定会给你的，那就是环境。如果你是清醒的，你就会发现，生活在用它的手和技巧，让我们学会平静、优雅、平静地把握人生的波折。

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问题是如何做到这一点?

我们经常所面临的挑战是，大多数人在困难的情况下会把注意力集中在错误的事情上。在我看来，有两个地方让人们在困难时期更加脆弱。

首先，几乎所有人都倾向于关注外部环境，而不是你必须掌握挑战的内在资源。是的，失去所爱的人是痛苦的，没有问题；照顾一个年长的成年人或管理一份全职工作、通勤和照顾一个有小孩的家庭都是非常困难的。这些东西很有挑战性，但它们也是生活本身的绣帷。爱心，关心，交心是我们的价值观，爱我们所爱的人是非常有意义的参与生活的方式——即使它们是痛苦和疲惫的。

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你有什么内在的资源?

第一你可以专注于实现自己的价值观，以及由此带来的自我赋权。你可以相信自己有能力迎接未来的挑战。最后，你可以挑战任何一种信念，即生活正在以任何方式展开，而不是为了你的利益。这是培养自我的基本信念——生活总是仁慈的，为你工作。

人们让自己过的更加困难的第二点是不接受外部环境。的确，大脑需要时间来适应突然的损失或变化。同样的，看到环境的“是什么”将有助于减轻痛苦和不适的经验，并将促进你的能力作出谨慎的决定，并以一个更积极的立场面对情况。

例如，我有一个朋友五年前被诊断出癌症晚期。她知道自己只有几个月的生命，在对自己即将死去的现实感到震惊之后，她接受了正在发生的一切，并充分实现了自己的梦想。她在医院里彻夜未眠，和护理人员谈论着她多年来一直想教的东西。我记得她对我说的话充满了激情和清晰，“我一直想成为一名老师，现在我终于做到了。我喜欢我在这里与护士和医生们一起做的事情，我相信我正在为他们带来改变。我不想死，但我很高兴知道我正以一种让我所有人都站在最前面的方式经历着这件事，我在践行我的价值观。一些护理人员和医生评价她是多么的与众不同。一个人对我说:“她是我们病房里最病入膏肓的病人，但她也是最快乐、最安静的病人。”这就是践行你的价值观和接受你所处的环境所带来的巨大差异。

幸福也会有的

你现在面临什么情况?我知道他们中的一些人感觉很好，而另一些人则会挑战并耗尽你的精力。这就是生命的本质。培养你掌控内心世界的能力将会给你提供你所需要的工具来掌控你的外部环境，无论发生什么。学会掌握自己内心的信念、情感、态度和思想是你能完成的最重要的事情。它会让你的生活充满自信、清晰和能力。生活越长越好。

来源墙外