来自祝福
1.维持健康人际关系。
这么多年来，我学会了对我的朋友圈挑三拣四。为什么?因为我相信亲密的关系是维持幸福的关键。
一项深入的纵向研究证明了这一点。80年来，研究人员跟踪调查了268名在20世纪30年代末进入哈佛的男性，他们经历了战争、事业、婚姻和离婚、为人父母和祖父母、以及年老。
哈佛医学院(Harvard Medical School)精神病学教授、该研究的现任负责人罗伯特•瓦尔丁格(Robert Waldinger)在接受《哈佛公报》(Harvard Gazette)采访时表示:“令人惊讶的发现是，我们的人际关系以及我们在人际关系中的快乐程度对我们的健康有着强大的影响。”照顾好你的身体很重要，但是照顾好你的人际关系也是一种自我照顾。我认为，这就是启示。
对于参与者来说，在写这篇文章的时候，他们中有一半人还活着，唯一真正重要的是他们与他人的关系。
2. 要有付出心态
已故的吉姆·罗恩曾说过:“只有付出，你才能得到比现在更多的东西。”
在《给予者》这本书中，主人公乔(Joe)认识到，将自己的关注点从获取转向给予——把他人的利益放在首位，不断地为他们的生活增加价值——最终会带来意想不到的回报。
现在，科学证实，给予让我们感到快乐，对我们的健康有好处，并引起感激。哈佛商学院(Harvard Business School)的一份报告甚至得出这样的结论:当我们的慷慨与他人联系在一起时，情感上的回报是最大的，比如为一位患癌症的朋友的运动捐款。
在你把你的捐赠限制在对某件事或某个人的经济慷慨之前，考虑一下你的时间、指导他人、支持一项事业、与不公正作斗争以及拥有一种积极向上的心态所带来的积极影响。
3. 问心无愧做所有的决定
由诚信引导着的生活和工作，这意味着我们不会质疑自己。当我们听从内心的声音，做正确的事情，生活就会变得简单，我们生活在和平中。我们的行动现在对每个人都是开放的，我们不必担心隐藏任何东西。
当谈到诚信的重要性时，伯克希尔哈撒韦公司董事长兼首席执行官、亿万富翁沃伦•巴菲特毫不讳言。在选择员工时，他说:“有人曾经说过，在招聘员工时，你需要具备三种品质:正直、智慧和精力。如果你没有第一个，另外两个会杀了你。”你仔细想想;这是真的。如果你雇佣的人没有诚信，那你就是真的的想让他们变得又笨又懒。
4. 练习打坐。
积极和快乐的人每天都要选择放弃他们的思想和感情。
通过留心和集中你的意识在此时此地，通过平静地承认和接受你的感觉和思想，你将会获得极大的安宁，你从烦恼中解脱出来。
专注力最大的好处是它能阻挡那些试图让你偏离梦想和目标的干扰。
5. 有良好的情感界限。
消极就像猖獗的野兽。如果被某人的政治咆哮或仇恨打击，我们就无法更新向前。
快乐的人会保持积极的心态，因为他们能控制自己的情绪——无论是在社交媒体上还是在人际交往中。所以，站在一个快乐的人的立场:通过限制接触消极的事物和消极的人来保护自己;与那些能提升你的人交朋友;阅读世界各地发生的好事的故事。
6. 锻炼耐心。
耐心是一种美德，我希望更多的人去实践。它帮助你放松和重新考虑你的决定。
在2012年的一项研究中，研究人员发现，与缺乏耐心的人相比，有耐心的人在实现目标的过程中取得了更大的进展，当他们达到目标时(尤其是那些目标很困难的时候)更满意。
其他研究也发现，有耐心的人更少经历抑郁和消极情绪，能更好地应对有压力的情况。此外，他们感到更多的感激，与他人的联系，并体验到更多的富足感。
最后，当你第一次碰壁的时候，耐心能帮助你在那些令人沮丧的时刻看到别人的纯真。
7. 把你的快乐提升为幸福。
当我们强调快乐人群的习惯时，你可能会惊讶地发现快乐和幸福之间有很大的区别。幸福更平静，更稳定，更深沉，而快乐则是短暂的、情绪化的、短暂的(就像看一部你一直渴望看的电影)。
幸福的状态取决于选择，做出选择有长期的心理益处。京都大学的佐藤华丸(Wataru Sato)的大脑研究表明，当你选择快乐的行为(比如感恩、同情、宽恕或善良)时，你就掌握了重新连接大脑中一个叫做楔前叶的区域的关键。
通过让你的大脑重新建立新的习惯来获得幸福，你将能够控制你的幸福感和目标感。因此，如果你陷入一种恶性循环，如怀疑、恐惧和不确定，你最好的行动就是有意识地、有意地选择幸福的行为来取代这些情绪。
使用冥想、祈祷、写日记和打坐的工具来帮助你。几周后与亲密的朋友和家人联系，问问他们是否注意到你的不同。你会惊讶于他们所告诉你的事情。
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