稍微有点微挑战的事，可以多做，发现喜悦
人时刻都在做有挑战的事，不然就会平淡，挑战过了，就会觉得生活太苦。
能力与挑战匹配，是最佳状态。
读一本好书时，感觉自己完全置身其中，像主人公一样全身心投入，忘记吃饭，忘记睡觉，忘记时间，忘记自己。
负责认知功能的前额叶脑区会受微量的电流刺激，因此会对时间的感知会降低，失去时间概念，不会觉得饿或困，进入一种半睡眠状态，注意力高度集中。
多巴胺，去甲肾上腺素，内啡肽，大麻素，血清素，会充斥整个系统，大脑会产生愉悦感，思维会敏捷，智力和体力达到高峰。
阅读来说，初期的时候，畅销小说会容易进入这种状态，因为匹配了我们的阅读能力。慢慢的阅读水平提升了，就需要难度更大的挑战。如果看一会烦躁不安，就应该退回来一点，让自己处于一种能力与行动匹配。
工作如果太慢，可以拆解成简单的和自己匹配的。
比如图解流程，大目标分成很多小目标，一个一个去完成，期待值一开始不要太高。
我更喜欢微挑战，这是一种乐趣。
D447 2020.4.19感恩已有，真爱自己。 去做让你害怕的事，你会发现不过如此。去做稍微有点挑战的事，你会积...
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很迷恋一个英文单词“subtle”，微妙的、精细的、不明显的、敏感的、狡猾的、稀薄的。这个词的发音['sʌtl] ...
多做让自己感动的事 多做让别人刮目相看的事 多做可以吹牛的事
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中心图，个人SWOT分析，分支如图，这一次稍微有点感觉，还是需要多做一些分析才会清晰
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