🌾稍微有点微挑战的事，可以多做，发现喜悦

    稍微有点微挑战的事，可以多做，发现喜悦

　　人时刻都在做有挑战的事，不然就会平淡，挑战过了，就会觉得生活太苦。

　　能力与挑战匹配，是最佳状态。

　　读一本好书时，感觉自己完全置身其中，像主人公一样全身心投入，忘记吃饭，忘记睡觉，忘记时间，忘记自己。

　　负责认知功能的前额叶脑区会受微量的电流刺激，因此会对时间的感知会降低，失去时间概念，不会觉得饿或困，进入一种半睡眠状态，注意力高度集中。

　　多巴胺，去甲肾上腺素，内啡肽，大麻素，血清素，会充斥整个系统，大脑会产生愉悦感，思维会敏捷，智力和体力达到高峰。

　　阅读来说，初期的时候，畅销小说会容易进入这种状态，因为匹配了我们的阅读能力。慢慢的阅读水平提升了，就需要难度更大的挑战。如果看一会烦躁不安，就应该退回来一点，让自己处于一种能力与行动匹配。

　　工作如果太慢，可以拆解成简单的和自己匹配的。

　　比如图解流程，大目标分成很多小目标，一个一个去完成，期待值一开始不要太高。

　　我更喜欢微挑战，这是一种乐趣。