Q1：你会在公共场合下感到焦虑吗？那对你来说是一种怎样的体验?
公众场合分很多种。在网络匿名的茶话会这样的公众场合上，我表现地是最轻松自在的。我的焦虑程度很低。
但在现实生活中演讲活动中，有哼哈官细究你的口头禅和赘语，有语法官细扣你的语言逻辑是否通顺，有无语病，有评论官观察你的面部表情、声音高低、肢体动作和手势等，我会不由自主地紧张和不自在。我的焦虑程度会高很多，会达到5-8分。
如果是考试面试，工作汇报等我的焦虑程度会达到8-10分。
Q2：面对一些即将发生的公共场合事件（例如课堂展示/工作汇报……)，你会提前感到焦虑吗?如果会，你会提前多久感到焦虑(一个小时/半天/一天......)?
会，从知道这件事开始就焦虑，焦虑到结束。所以我工作方面的表现一直不太如意。
Q3：当你在公共场合感到焦虑时，你通常会想些什么(如果在公共场合搞砸了该怎么办/我不想和xxx打招呼.......)?你觉得公共场合下的焦虑感能给你带来什么影响？是积极的还是消极的？为什么？
我会在意自己表现不好给他人带来不好的印象。生怕下次见到他人，他们还记得上次我表现不好的时候。太在乎别人的看法，让自己陷入内耗，反而限制了自己的进步。其实别人基本上不会在意你，他们更多的是关注自己个人，他们很快就忘记了。
现在我释然了很多，与其把时间和精力放在别人的看法上，不如专注于自己，专注于自己能做的做得好的事情上，并享受过程。
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