1.明天早上起床空腹吃三粒纤维素（1000毫升的温淡盐水或温水都行）必须在9点前完成！
2.半小时到一小时后吃欣文老师教的营养早餐；加一勺XS蛋白粉
3.型体乐和纤脂乐每次餐后各三粒；一天二次、早、中、午晚餐后都行；
4、中餐随意吃最好不要太饱！晚餐建议吃半条XS能量棒（要来吃）加一勺XS蛋白粉（温水冲）；可以用来代替晚餐、觉得不饱再吃点东西！可以加水果！（注意勺子比较大的）
5.XS饮料一定要白天喝完！可以混水一起喝（浓淡根据个人口味）因为提神很多人晚上喝了影响睡眠！注意啦！
1.明天早上起床空腹吃三粒纤维素（1000毫升的温淡盐水或温水都行）必须在9点前完成！
2.半小时到一小时后吃欣文老师教的营养早餐；加一勺XS蛋白粉
3.型体乐和纤脂乐每次餐后各三粒；一天二次、早、中、午晚餐后都行；
4、中餐随意吃最好不要太饱！晚餐建议吃半条XS能量棒（要来吃）加一勺XS蛋白粉（温水冲）；可以用来代替晚餐、觉得不饱再吃点东西！可以加水果！（注意勺子比较大的）
5.XS饮料一定要白天喝完！可以混水一起喝（浓淡根据个人口味）因为提神很多人晚上喝了影响睡眠！注意啦！
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本文标题：消脂训练营第一天饮食方法
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