消脂

今早做饭，因为刘先生昨天去上班，二十四小时才能下班回来，所以，就我一个人吃饭。打豆浆是不成的，最低水位线我也喝不完；电饭锅里烧汤也不必，一碗水的量，都不够折腾的；我在小锅里量了一碗半的水，水开了下小米，烧十二三分钟，就恰好能得一碗小米粥。

一边烧汤，我一边收拾屋子。及到汤烧好了，我一看，抽油烟机的玻璃幕壁，被锅里吹出来的蒸汽糊得模糊一片，我就顺手拿起铁丝瓜擦擦，谁知越擦越模糊。——如果只是今早的小米蒸汽，那倒没什么，应该是有炒菜时的油垢在上面。

使劲擦，擦得玻璃有眉目了，手上和铁丝瓜上却沾了一层油腻！

然后，我倒出锅里的汤，洗锅。用铁丝瓜擦勺子，非但没有洗净，反倒越脏了——铁丝瓜上的油腻沾染到勺子上了！

只好把那只铁丝瓜直接扔到垃圾桶里，去卫生间用洗手液洗了手。再回到厨房，用丝瓜把锅和汤勺洗干净了。——家里备有丝瓜和钢丝球，丝瓜是洗瓷碗和不粘锅用的，铁丝球是洗不锈钢器具用的。

这油垢沾的！

消脂

厨房器具上的油垢，一般得用热水或者专门的洗涤剂才能洗净。为什么要用热水，因为温度高了油垢才能分解为小分子，从而溶于水，随水流逝。温度低，油就会凝固，凝固的油，不大溶于水，所以不好清理。

那么，同样道理，我们人体要消脂减肥，必须有足够的温度，也就是说体温和内脏温度要够，如果形寒体冷，只能越来越胖——脂肪都成堆积累在体内了，哪里能减下来？

之所以很多人能够通过规律运动减肥，正是因为运动可以提高瞬间体温，从而能够有效消脂。人体的正常体表温度是三十七度左右，剧烈运动时，瞬间体温可以达到四十度。四十度的运动体温，就可以帮助身体把多余脂肪消解，运动出汗，人们往往会不自主地多饮水，这样一来，随着排尿，脂肪分子溶于废液也就排出体外了，所以人就会慢慢体重正常体型正常。

除了体表温度，还有一个更重要的内脏温度。我们的消化道，从口腔到肛门，唾液腺、胃里的消化液腺、胰腺和肠道里的消化腺体，都是要在适宜的温度下才能正常工作。尤其是小肠，中医称小肠为“赤肠”，是人体“泌清浊”的地方，如果温度不够，小肠功能就会变差，从而影响人体对营养的吸收。小肠环脐一周，也就是人们常说的肚腹。小肠下面是大肠，大肠分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠，再下面是盲肠，然后是魄门。大肠也围绕肚脐走向，但是对小肠划的圈大，从人体右侧下腹顺时针走。

所以，如果自己按摩，拉肚子时要逆时针摩腹；便秘要顺时针；日常保健的话，可以先逆后顺，圈数相同。

自古以来人们都崇尚“热心肠”，这不仅是个品质评价词，其实也是个养生词语——人，要心、肠热，头脑清凉。

心为君主之官，一刻不停地跳动，心脏的温度应该是比较高的，如果心冷，必然会跳动不利，人还有活头吗？

胃肠要温暖，食物才能被消化吸收，变成精血。不然，过于冷的胃和小肠大肠，非但不能分清泌浊，还会藏污纳垢。为什么胃癌和肠癌这么多发，可能无人们的饮食有关。

无论冬夏，无论何时，我们的肚腹都需要温暖！尤其是夏天，更要吃热食喝热饮，因为夏天气温高，人体的阳气外浮，内脏阳气相对不足，就更需要饮食的温度来补充。夏天，不是吃冷饮的时间，冬天才是。

冬天气温低，人体阳气回拢，内脏相对阳气足，再者，外面冰天雪地，我们就地取材，偶尔吃点儿冰雪，身体也完全可以化掉。一般的进补都会选择在秋冬，是同样的道理。

如果不注意这些最基本的常识，夏天贪食冷食冷饮，贪吹凉风，往往会给身体埋下隐患。

为什么越来越多的人，为人自私冷漠，头脑发热，四肢和小腹冰凉。一切心理的背后都有其生理的原因。——这些人，往往是身体长期受寒而不自知。

正常的人，应该是头脑清明，肚腹温暖，手足冬暖夏凉。

有人说，世上本没有妖怪，但是高科技会制造出来的。

空调的泛滥，手机的无孔不入，露脐装，九分裤，冬天里的短裙……这些，都会慢慢消耗人的阳气，人会慢慢变得不正常。

一人温暖的人，是恒温:病人，会是变温，喜怒无常，不可捉摸。

保护好自己的温度，不仅可以有理想的外形，还会收获平和宁静的内心。