高嘉慕
两周前，我写了下面这段话；几天前，又粘贴了这段话；今天，再把这段话粘贴在了这篇的开头：
“......随着年龄的增长、随着对外界的追求，在不知不觉中远离了自己的心，不曾回来。
多年以后，自己才回到内心，与心拥抱，彼此不再孤独.......。”
第一次写下这段话，是被当时回归内心的那种体验打动了，无比的感动。
但是，后来，我发现，那一时刻的体验、那一时刻的感动，也只是在那一时刻或另一时刻，并没有让我真正的回归内心、与内心一起安住，总有些事情让我不断的抽离出去，再回来，却很难。
几天前，在“觉性科学”的课堂上，与大家一起做了一个练习：闭上眼睛，回忆自己的童年、少年、青年、壮年.....，开心的事情和不开心的事情，每一个年龄段三分钟，然后记录下来。
这是我第一次完整的“内观”自己的成长过程，虽然一共用了20分钟左右的时间，但是，我真切的看到了一路走来的自己。每一个年龄段，都有记忆深刻的画面，有快乐、有欣喜、有艰辛、有伤痛，也有过内疚、有过自卑或自负......。
然而，所有的曾经的快乐、成功以及幸福感，都是短暂且渐渐减弱的，而触动自己内心的却是不曾间断过的砥砺前行......。
而自己从未停下来好好的问候自己一声、好好的关爱自己一下，直到被“提醒”：发烧了、感冒了、头疼了、脚痛了.....才让自己休息一下，但是，即使躺在床上也是“人在曹营心在汉”，还觉得另一地方离不开自己、另一件事情得赶紧这样那样一下......。
一幕一幕的看着自己在人生的道路上行走，不由自主的走了过去，紧紧的抱住了自己，对自己说：“辛苦了！”觉得只说这三个字还不够，又说：“要懂得爱自己，爱自己的心，爱自己的身体。”
那个自己也说话了：
“你生气的时刻，问过心疼不疼吗？
你深夜刷电子屏幕时问过眼睛累不累吗？
你不停的吃各种东西时，问过胃愿不愿意吗？
你每天不停想这想那、干这干那，问过大脑和身体能承受吗？
.......。”
我被问得哑口无言。
我说：“从现在开始，我一定......。”
原来，这才是真正的关心、爱护自己，才是真正的爱自己，才是回归内心。“爱自己”不是嘴上说，而是需要用“心”感受。
当真正的回归内心时，真正的懂得爱自己时，才会产生同理心，才会产生慈悲，才会发自内心利他，发自内心的给予爱。
我想带着我的家人一起做做这个练习，我们一起体会回归内心、找回自己、拥抱自己的感觉、感受，一起将爱和感恩回向给所有人。
有兴趣的朋友，不防也适适！
图片来自网络
感谢您的阅读，祝平安喜乐！
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