高嘉慕
两周前,我写了下面这段话;几天前,又粘贴了这段话;今天,再把这段话粘贴在了这篇的开头:
“......随着年龄的增长、随着对外界的追求,在不知不觉中远离了自己的心,不曾回来。
多年以后,自己才回到内心,与心拥抱,彼此不再孤独.......。”
第一次写下这段话,是被当时回归内心的那种体验打动了,无比的感动。
但是,后来,我发现,那一时刻的体验、那一时刻的感动,也只是在那一时刻或另一时刻,并没有让我真正的回归内心、与内心一起安住,总有些事情让我不断的抽离出去,再回来,却很难。
几天前,在“觉性科学”的课堂上,与大家一起做了一个练习:闭上眼睛,回忆自己的童年、少年、青年、壮年.....,开心的事情和不开心的事情,每一个年龄段三分钟,然后记录下来。
这是我第一次完整的“内观”自己的成长过程,虽然一共用了20分钟左右的时间,但是,我真切的看到了一路走来的自己。每一个年龄段,都有记忆深刻的画面,有快乐、有欣喜、有艰辛、有伤痛,也有过内疚、有过自卑或自负......。
然而,所有的曾经的快乐、成功以及幸福感,都是短暂且渐渐减弱的,而触动自己内心的却是不曾间断过的砥砺前行......。
而自己从未停下来好好的问候自己一声、好好的关爱自己一下,直到被“提醒”:发烧了、感冒了、头疼了、脚痛了.....才让自己休息一下,但是,即使躺在床上也是“人在曹营心在汉”,还觉得另一地方离不开自己、另一件事情得赶紧这样那样一下......。
一幕一幕的看着自己在人生的道路上行走,不由自主的走了过去,紧紧的抱住了自己,对自己说:“辛苦了!”觉得只说这三个字还不够,又说:“要懂得爱自己,爱自己的心,爱自己的身体。”
那个自己也说话了:
“你生气的时刻,问过心疼不疼吗?
你深夜刷电子屏幕时问过眼睛累不累吗?
你不停的吃各种东西时,问过胃愿不愿意吗?
你每天不停想这想那、干这干那,问过大脑和身体能承受吗?
.......。”
我被问得哑口无言。
我说:“从现在开始,我一定......。”
原来,这才是真正的关心、爱护自己,才是真正的爱自己,才是回归内心。“爱自己”不是嘴上说,而是需要用“心”感受。
当真正的回归内心时,真正的懂得爱自己时,才会产生同理心,才会产生慈悲,才会发自内心利他,发自内心的给予爱。
我想带着我的家人一起做做这个练习,我们一起体会回归内心、找回自己、拥抱自己的感觉、感受,一起将爱和感恩回向给所有人。
有兴趣的朋友,不防也适适!
图片来自网络感谢您的阅读,祝平安喜乐!
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