亲爱的家人们大家好，我是宴群今天。
看到很多朋友，都渴望自己的财富更多一些，情感更和谐，身体不健康的.希望身体快速健康起来。
我个人学习了疗愈以后，不管是从身体方面，财富方面，人际关系方面，灵修方面，都有不错的收获。
分享《释放实修课》的发心，是通过一套简单.易学，效果快的入门方法，愿能帮助到更多人认识痛苦，从痛苦中走出来。愿您天天好心情天天奇迹不断。
我们今天分享第十九课
今天的主题是《嫉妒与释放》
不断重复同一件事，并期待不同的结果。这是伟大的爱因斯坦的疯狂定义。
这段话对我个人而言.就像是智慧喝棒，给了我启发。
往往我们觉得自己是对的时候，我们更执着！我们在执着里面反复时，有点像是录像机按下了快回键，一下子就回到过往受伤的模式里。被自己的执着障碍着.看不清真相了！
现在我们需要学习着.停下来，
以不带评判的态度，来看带这一切时，你会有新的认识。
当以这样的态度时，我们的生命.才可能有一个新的开始，
通过疯狂定义，我们明白了.旧有的模式不调整，我的心，会一直在原来重复的模式里，和认为里面。
重复着同样的问题，和同样的痛苦。
所以，当我们很单纯的.承认自己模式的时候，
这个重新开始，就有可能出现了！
重新开始出现的时候，你的清明，清楚，就出来了。
这一份清明和清楚，能够让我们从这个束缚里解脱，不需要费任何的力气。就会处在一个宁静.安定.清楚的状态！
家人们都明白了，当你有一个无法跨越的痛，或是没有办法走出来的时候，可以停下来和这个痛苦待在一起……
这样的态度是很重要的！
接下来我们了解一下，怨恨的哭泣.这里面的内容？
假设在哭的时候，我觉得.我为你做了这么多，然后你还这样对我？这哭的内容就是委屈！
你在哭的时候的念头，我等了你这么久，你咋还这样呢？这是感觉被忽略！
在哭的时候，还会有，我到底要怎么做？你才会爱我？这是渴望被爱！
就是要一步步的经历.看到！哭泣的伤痛里所有的内容，
怨恨，已经是，经过很多内容的结果了。
须要清楚的了解，这一层一层究竟是什么让你怨恨！它是经过了很多.很多.的过程，
到最后，完全绝望了.才会变成怨恨的。
我们在哭的时候，会出来，我做了这么多了，到底怎么样？你才会对我好？才会爱我？这是不被爱的感觉出现了？
觉得不被爱，才渴望被爱，
为什么我会渴望被爱呢？
因为我觉得我没有被爱呀！
我觉得，被忽略了.被漠视了，通过学习大家都明白了这里有一个过去的旧伤，对不对？
每个人的伤，可能不一样，但是呢，它会衍生出渴望被爱……
我们疗愈清理的时候，遇到伤痛时，我们就用释放来让这个伤能够流动。
我能理解，在很大伤痛面前，你很难跨越，本群里有好几位很优秀疗愈师，你可以请求他们出来帮助您，也可找我，都可以陪伴你跨越这个砍。
这个伤痛的能量流动开了以后，要去觉察支持这个生气后面流动的内容。
所有的内容.当你能够看到时，
这个生气啊.愤怒啊，它就无容身之地了，
每一个念头后面都是一个伤。
一开始我们没有办法.让这个伤出来，
但是我们能够用释放让它一层层流动。
比如说我渴望被爱，这个地方就有个伤，
现在清理到了这个地方。那就停在这里，爱.允许，这里面的内容。
遇到这样伤痛的时候，也许是你小时候挨打，也许是小时候被忽略，
我们就用释放法.通过你的关注力，就在这……去看着情绪的流动，
你只要在这里……一个伤痛清理了，后面会一一松动。
我们的每一个障碍，其实他一出来这些情绪都会通通的出来，每一个借口，每一个念头都会出现.就会形成杂念很多……
当你觉知到.你停留在里，让这个伤痛能够流动时候，这个伤.就像云彩一样.流动起来了……
我们如果跟着念头跑，这里的处理器.反应非常快，这里需要勤加练习才能具备更多的能量。
才能看到，自己是否，在这些理由上面纠结。
如果在这些念头上纠结，这个伤就无法结束…
在我们今天练习释放之前呢，请先找个可以你安定下来的.地方坐下来。
让你的心安定下来.
我邀请你，我们一起做几个深呼吸，
请深深的的吸气，缓缓的吐气，
再次深深的吸气，缓缓的吐气。
我们再来一次深深的吸气，缓缓的吐气。
把你的心安定下来，
在接下来的释放当中，当你念完了那个释放语句之后，请你安静的停在那里，等待20秒。
在我们任何情绪感受升起之前，我的身体其实已经受到影响了，去观察一下自己的身体，你念完这个释放句之后，你的身体会起什么样的反应？
也许肩膀像架了一个架子一样，
也许是胸口沉闷，你的心中心，也许会隐隐作痛！或许是你的胃，它开始紧缩.请你安静下来，好好的去，感受一下，当你说完释放去之后，身体会起什么样的感觉？
然后把注意力去带到那个感觉上，去和感觉同在………
如果是胃部的紧绷，你去感受一下，它是软的？还是硬的？它是什么形状的？是什么颜色的呢？它有没有气味？
在这样的，身体感受的过程当中，去跟些感受同在………
当你能够，跟自己身体的感受同在，不去逃避，不去转移的时候，你就是在诚实的面对自己的情绪了。
请对自己说，我释放比较的能量。等待20秒
觉察在什么时候，你会产生跟别人比较的感觉？
再次对自己说，我释放比较的能量。等待……，觉察有什么感受升起，
我释放比较的能量，停顿，觉察…
我释放比较的能量，停顿，觉察…
我释放比较的能量，觉察……
我释放害怕恐惧的能量。停顿.去注意，此刻的感受是什么？
我释放害怕恐惧的能量，等待20秒
我释放害怕恐惧的能量，等待
我释放害怕恐惧的能量，等待……
我释放害怕恐惧的能量
接下来.我们来做一个简单的静心
每次，你都看到别人很好，觉得别人都好，觉得自己很不堪，比不上别人，
每次看到别人都是好的，就拿来跟自己比一下，却不知道.别人心里面有多少的痛，
我觉得我们人都是这样，看出去的.都是表面上的。
所以我们会有很多的不满，会有很多的不平恒，与痛苦，
你怎么可以这样？你应该怎样怎样……
其实在每个人状态底下，都有它里面没有办法说出来的部分，或者是他为难的地方，
我们去怪别人，觉得不平衡，是因为我们对这个人还没有全盘了解，
我们来到这个世界上，都有自己的功课，需要去做的，如果单从自己的角度来看事情，没有一个整体，没有一个深入。
往往我们只看到一个表面，然后就生出了这样的一个感觉，然后心里面就下个结论，也就是所谓的我以为，这个我以为的结论，认定自己不如别人.或自己是失败的。
接下来的生命，就会依照刚才的那个结论，就这样的过生活。
我们的痛苦，很多地方，就是这样的模式，形成的。所以我们需要做的，就是去觉察到你的这个模式。
今天送给家人的礼物是
你会拿家人.去跟别人做比较吗？你去拿自己和别人的比较吗？
要注意到自己，这么做.背后的情绪是什么？
请把这些都记录下来。
好了，家人们今天我们就分享到这里，感恩您的聆听，我们下堂课再会
网友评论