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《蛤蟆先生去看心理医生》:我们需要自我和解

《蛤蟆先生去看心理医生》:我们需要自我和解

作者: 知名作家编剧王梅 | 来源:发表于2024-04-30 12:26 被阅读0次

文/席婕寒

编辑/席婕寒

这几年抑郁症这个词似乎频繁在我们的生活里出现,歌手李玟因为抑郁症离开这个世界,这个消息曾经震惊我。直到我知道我身边的一个朋友的女儿也患上了抑郁症的时候,我才深刻体会到抑郁症到底离我们有多近。

《奇葩说》里的傅首尔曾经说过,成年人的不开心不是某一刻,而是某一段时间。成年人的不开心是会持续一段时间,对此我自己也是深有体会。我想我们不一定都有抑郁症,但是作为成年人的我们,都会有一段时间的抑郁状态。工作的不如意,生活的琐碎,孩子的成长都会给我们造成压力,让我们陷入抑郁状态。

今天给大家带来一本书——《蛤蟆先生去看心理医生》,让我们学会如何面对自己的不开心,如何走出自己的抑郁状态。

英国心理学家罗伯特-戴博德说,人生就是一条河流,看似静静流淌,风平浪静,实则暗流涌动,危险重重。在人生的长河里,我们唯一能做的就是自我摆渡,自我成长。

1、每一次的不开心,都要及时排解

书的开篇就是忽然有一天,蛤蟆不开心了,他得了抑郁症。就像我们身边的人一样,或者像我们自己,就是某一天,突然觉得自己不开心了。用蛤蟆的话来说,就是整个人都不太好。于是,蛤蟆在河鼠、鼹鼠还有獾的劝说下,去了苍鹭心理医生那里做咨询。

于是我开始反思,我们真的就像书里说的那样是突然生病,突然不开心的吗?我想不是,生活里的一点点的不如意,就像骆驼背上的稻草,一开始不觉得,但是一根根往上压的时候,最终会有一根会压垮我们。

蛤蟆也一样,当他和心理医生一次次深入聊天的时候,我们会发现,蛤蟆也不是突然生病的,也是忍下每次生活里的不开心,最终让他整个人都不好了。所谓的积郁成疾就是这样吧。

所以,当我们遇到生活里的不开心时,我们就要及时排解,排解的方式有很多,每个人都有自己的方式,读书、运动、旅游、找朋友倾诉等等,只要能发泄自己的不开心,都是好的方法。

2. 人最终需要自我成长

蛤蟆在朋友的劝说下,去看了心理医生苍鹭。

苍鹭问:为什么来这里?

蛤蟆说:是他们让我来的,我的朋友是为了我好。

苍鹭说:只有你自己才能对你自己负责,而不是其他任何人。

蛤蟆思考过后明白,能救赎自己的只能是他自己。

而在之后的每一次问诊中,苍鹭只是不停地向蛤蟆提问:这件事,你怎么看?你有什么感觉?你会怎么做?

事实上,每个人都是独立的个体,每个人都有自己的看法和感受,且都不相同。蛤蟆就是过于勉强自己去迎合别人,尤其是迎合河鼠,过于希望获得河鼠的肯定,最终让自己的心扭曲不舒服。

这何尝不是我们目前大多数人的生活困扰。我们总是忍下每一次的不开心,去迎合别人,去迎合生活,不去关注自己的情绪和状态。但是事实上,情绪并不会消失,它只是暂时被我们隐藏起来了,放在内心的某一个角落,但是终有一天情绪积攒到够多的时候,还是会爆发出来。

《蛤蟆先生去看心理医生》里告诉我们有时候对于自我也处于程序化模式化的状态下,我们有时候都不知道自己的心情和情绪到底是什么,我们经常会下意识的运用很多行为上的策略,成功地逃避对自我的认识。用一些套路化来套路自己,因为思考很累,同时也疼,心疼。尤其是好好认识自己,更是剖开自己的心理的伤口,去分析自己。

经过剖析,我们会成长,会变成更加强大的自己,也许这就是涅槃重生吧。

苍鹭告诉蛤蟆:“要不要与生活和解,你自己说了算。”于是蛤蟆强迫自己早起、散步、做一些自己想做的事情,耐心感受生活的细节,关注自己内心的情绪,真正接纳自己。

其实我们人需要自我成长,不需要别人事事都替自己做决定,哪怕别人给的建议明确是正确的,也需要用自己的方式去尝试成长,做错了也不要紧,如果失去自我,情绪和心理状态都会失控。

3. 写在最后

其实生活里总有这样或那样的困难,我总是告诉自己,其实我遇到的这些困难都不算什么,比我不如意的人多的是,他们都还在坚强地面对生活,我还有什么好抱怨的呢!人生就是一段旅程,接纳自己,开心地过好每一天,遇到困难,迈开步子跨过去就是。

最后说一下,这本书还有漫画版,看起来更简单,更舒服,也是推荐的哦!

作者简介:

席婕寒:80后,一手拿笔,一手抗娃,兴趣广泛,爱好做梦,愿用我手写出最精彩的故事。

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