永澄老师“减肥分享会”的感受

1.听完这次分享，你的整体感受有哪些？

• 永澄同学为了分享会，也是拼了，一波爆照之后，我惊叫了，不敢相信自己的眼睛。最大的感受是永澄同学不仅变得更帅气了，而且更有力量了，震撼到我了。也让我再一次深刻认识到目标管理的力量，特别是将精神力量那一部分，让我想起了阿甘，把全部的注意力都放在期待上，困难不存在的。

2.你觉得最重要的收获有哪些？请写出3点。

• 创建丰富的心理表征是新手到高手的关键。平常在实践目标管理的过程中，经常无法完成目标的原因就是对细节的把握不到位；
• 精神力量是一个人真正的力量源泉。持久而有力量的动机往往是由内而外的，外部动机容易遇到瓶颈。我也曾经给自己设置过物质奖励，虽然目标达成后给自己买了一双很好的跑鞋，但是内心并无愉悦感；
• “切记切记，面向阳光，关注未来，朝向人生的价值方向。”你的注意力影响了你的行动和效率。今天女朋友说，这辈子都不能变漂亮了。我只能甩出一句，去看看易仁永澄的减肥分享会。

3.这些收获对你而言意味着什么？

• 生活不只是苦哈哈地努力，我们要回到系统的层次里，找到精神层面的力量，把注意力放在人生的价值上，安静而持续地投入，谋求做少得多。

4.听完今天的分享，你觉得你与过去最大的不同是什么？

• 遇到问题要回到系统的层次去发现，去寻找解决问题的答案，尤其要去到精神层面去寻找答案。

5.接下来你的下一步行动是什么？

• 用多层次系统思维解决目标达成过程中遇到的问题。