一，消除不良考试心态
（焦虑，紧张，烦躁）
二，合理定位
怀抱压力，顺势而为
考试压力的实质
压力=任务-能力
基础扎实，提高解题技能
成绩与压力的关系
压力保持在一定范围之内
（三）关注过程，放下包袱
作出周密的计划，具体到每一周，每一天，每一节课要做什么，达成什么目标。
李诞 在某访谈节目中提到，在幕后工作（编剧）到前台的过程中，刚开始他对自己其实没有信心，但他学会专注于过程，持续地努力，后来成就了现在的自己。
（四） 注重方法
科学的测练
1 基础性
2针对性（错题）
3巩固性（很重要的同类型题目）
4综合性
大脑中负责记忆的部分叫海马。
不断重复，海马体会认为这部分知识很重要
（五）
身心平衡
笑，深呼吸，
一，消除不良考试心态 （焦虑，紧张，烦躁） 二，合理定位 怀抱压力，顺势而为 考试压力的实质 压力=任务-能力 基...
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本文标题：考前心理讲座
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