十句读书，总结十句。
1、为什么总是累? 核心原因是：压力 和 意志力耗尽， 体现出了累。
2、在累的时候， 要做的是：调整节奏， 把握平衡， 和过去说再见。以自己想要的方式先停下来。
3、提到极简精力管理，有几块：清除、拒绝、抛开过去、坦然情绪、及时总结、去掉不好习惯、避免消化疲劳。
4、这些的目标就只有一个，我理解就是不断的 [清空] 自己，让自己聚焦更少重要的事情。
4、从身体获得正面情感。接纳自己好或不好， 人无完人， 接纳， 鼓励自己。坦然面对过去、现在、未来。
5、目标明确，给自己一个小目标，并使用正念减压。
6、给自己常常清零， 张弛有度， 重新规划后面还提到了一个，善用冥想5分钟， 熟睡1小时。有规律， 用习惯代替毅力。
如果要总结一句话这本书就是：『清空自我，正视自我，习惯自我』，给自我做减法。
十句读书，总结十句。 1、为什么总是累? 核心原因是：压力 和 意志力耗尽， 体现出了累。 2、在累的时候， 要做...
有句话说：“怎样管理精力，就怎样过一生。”当我阅读了精力管理这本书，结合自身工作规律，才发现：一个人想要成功，来源...
打算去看书，却打开了游戏本该去跑步，却沉迷在朋友圈里难以自拔什么也没干，却疲惫不堪假期刚结束，却比放假前更累想集中...
前一段一直在找精力管理方面的书在看，其中《怎样管精力，就怎样过一生》书中对于压力和刺激、一般适应综合征的定义...
通读了一遍，什么也没记住。只不过对里面几个通过玄学排解负能量的方法印象深刻，把手贴在在大树粗糙的书皮上把你...
书名：《怎样管精力，就怎样过一生》 作者：【法】奥迪尔·夏布里尔克 前后用时1个小时
如果这本书是国人写的，我信.是外国写，不信. 原因，提到泡热水脚放松. 有点失望. #为什么读这本书# 自己感到注...
你怎样过一天，就怎样过一生
你怎样过一天，就怎样过一生。
疲惫、焦虑、困惑，是什么在毁掉我的情绪？ 最近感觉身体和心理特别疲惫。现在的我处于什么样的一个状态呢？ 面对新的方...
本文标题：《怎样管理精力就怎样过一生》丹叔书评
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