2018.1.2，黑色光，单盘，有一种软软的放松感，好像真的坐在一个大光球上一样，觉得自己也完整而圆满。从17年7月到18年一月，自己也没想到能坚持下来，并且还有继续执着往上，奋斗不息的念头，觉得自己特别厉害。
光的课程究竟给我带来了什么改变呢？其实每天得修行感觉并不明显，但现在回顾的时候很感动，静水流深，原来不知不觉已经走了那么远。
1身体层面
1、以前经常胸口堵堵的，我其实知道是为什么，因为我经常愤怒，只是自我觉察和自我控制都太快，到了后来愤怒连意识层面都到不了就被我压制下去了，自己也试着转化过愤怒能量，但真正起作用的还是比较深的冥想中让他自然流现，并给他和自己一个安排。现在感觉通畅多了，愤怒也没有更多，而是更给我力量去改变我能控制的事情。
2、肩颈，工作原因导致肩颈一直很僵，冥想过程中坐的比较端正，特别在第一级次经常会展下肩膀，拉伸脖子，现在居然也很好多。而且因为坚持双盘，梨状肌感觉也有放松。现在能时常觉察身体感觉，身体也更乐意配合我，觉得很好。
2心灵层面
1、愧疚感更少，不配得感更少，恐惧感也得到净化，特别是转身面对他们的时候，感觉自己也被解放了。这里有个感觉是，意识到负面情绪还不够，必须做一些事情来处理他们，甚至深入黑暗再出来，有一种重生的感觉。
2、突然赤红色之光就有了使命感，对自己的未来有了一些明确的目标，也做了一些以前不敢做的事情，比如去见一个很有影响力的前辈，比如去参加更多的付费学习活动，我值得花几千块去上课，因为我想让自己快乐成功，轻松满足，也希望能告诉其他小伙伴，我们都值得幸福。
3、和家里人关系，亲密关系都更好了，现在我依然恐惧亲密关系，依然经常会想分开的事，依然有莫名其妙的被伤害感，和去伤害别人的冲动，但我会更愿意去负责任，做一个礼物而不是负担。哪怕真的没能有结果，也相信不管自己还是对方都能带着祝福上路。之前伤害过一些人，一直放不过自己，现在真的觉得我感谢你的付出，把我变成了更好的人，我也会带着你的祝福去勇敢爱另一个人，我会在心里给你留一个位置，尊重你。
4、我知道我的课题是勇敢，在玛雅里我是黄战士，但我觉得安全的时候，我会发挥无比的力量。
3生活方面
现在光的力量不仅在冥想的几十分钟，也存在在我生活的每个当下。
1、坚持早起35天了，已经超过以前好久，但还是觉得很轻松就做到了，觉得特别开心ヽ(^㉨^)ﾉ
冥想给我自由（一二级次小结）
2、更直接的表达，以前不知道自卑还是自负，觉得别人听不懂你在说什么，现在多去沟通，反而发现更能互相理解。
3、开始试着利用光的力量了，不过没那么精细，经常不开心了就想像好多光来围绕我，还挺有效。下一步就是仔细读读课文和相关资料，多和光链接。
最后感谢琴姐，感谢诸位同学，也感谢自己的坚持，下一级次再见！
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