有人说体力劳动者每天都在劳动.还用健身吗?其实这是一个误区,体力劳动者也应该进行相应的健身锻炼,大多数体力劳动者要么劳动太大已经造成身体的损伤,要么活动只是身体的一部分,影响了整体功能的发挥,总之,体力劳动者也会有各种各样的不适感,,所以说体力劳动者应该找到合适的健身方法,提高自身的身体素质,才能更好地投入到劳动中去.
相对于脑力成功者,体力劳动者有自己的劳动特点,健身应该根据每个人的不同情况进行选择,任何一种体力劳动,总是有一部分肌肉活动多一些,而另一部分肌肉活动相对少一些,即肌肉活动具有一定的局限性.因此,体力劳动者在选择健身运动方法时,应注意弥补这种局限性.例如:经常弯着腰劳动的农民,呼吸系统得到锻炼相对少一些,做健身运动时应该多做呼吸扩胸运动及伸展运动,以增强呼吸肌功能,增加肺活量;开车床的工人及纺织女工,整日站着工作,容易患腰腿痛、下肢静脉曲张等疾病,做健身运动时应注意全身各部位的锻炼.集中于上肢体力劳动的人,在选择健身运动项目时应着重活动下肢,反之则多活动上肢.
体力劳动者应该针对身体缺乏活动的某一部分重点锻炼,这样,不仅可以使全身肌肉得到匀称的锻炼,还有助于消除疲劳,增强体质,防止各种职业病的发生.
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