我们对自我身体的感知，常常是忽视的。可能在有病痛的时候会对身体格外地关注，那平时的时候。我们是否关心身体？我的一位瑜伽老师常说：“倾听身体的声音。”我们平时很多的时候总是听大脑的声音，我们给自己太多的压力。是否听过自己的身体在说什么？我们强迫自己熬夜，我的精神告诉我说没问题，可是有没有问过身体，身体可能没办法承受熬夜带来的伤害。我们在因为压力所以造成的暴饮暴食的时候，总是关心精神，可是身体在承受着后果。自律在慢慢减退，是因为不断伤害的身体失去了平衡。
你有没有过在一个很安静的地方，慢慢着数着自己的呼吸，慢慢感受着身体的流动。你有没有在人群中听到过自己身体的声音。我们的大脑里面装满了对过去的失望和对未来的期望。我们可能一边懊悔过去，一边忙着追赶未来。那当下的自己去哪里了？"专注当下的自己“这是我的瑜伽老师在训练的时候常说的另外一句话。我们是否在当下的时刻想着：”我要是以前怎么怎么样那现在就好了。“；是否在当下的时刻想着：”我一会去做这件事那件事以后就会好了。“我们忙着前，忙着后，我们忙着赶路。
身体像是一个使用品，在不断着被消耗着。你们希望自己的人生是像高速公路还是像小路？如果从出生的一头走到死亡，高速公路的负荷在身体上，那么这条路时间会过得很快。那如果我们选择走小路，慢慢欣赏风景和人，是不是我们一生的时间也会变慢。感受自己身体的声音，去过慢时间的人生。
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