手机，犹如潘多拉的盒子，充满魔性让你着迷，它可以在不经意中让你不吃饭，不睡觉。甚至一天二十四小时不出门，你也觉得无所谓。
因为手机的软件掌握了大数据，懂得投其所好，只要你喜欢看什么，玩什么游戏，它都能推荐给你，比你的家人，朋友还贴心，久而久之，你就离不开它，睡觉也不会放下它了。
我虽然不是一个典型的手机控，但有时候我还是在不知不觉中成了手机的俘虏。如果我吃饭的时候，手机在旁边，我就忍不住拿到饭桌上，一边看视频，一边吃饭，只吃白饭不吃菜也行，因为手机上的视频成了最好的"下饭菜"。
其实，我知道这样很不好，既坏胃也影响吃饭的质量。所以，我吃饭的时候把手机放在房间的书桌上。没了手机在旁边，认真吃饭，才发现菜真香！
如果吃饭看手机影响胃，睡前看手机影响更大。影响睡眠质量的同时，也影响心肝脾肺肾的休息，让身体抵抗力变差，皮肤变差，记性变差。这么多的负面作用，还不放下手机，立刻睡觉，还等什么？
我知道如果你不狠心放下手机，你二十四小时都能找到你爱看的内容题材。你若是追剧或者打游戏，更是越追越精神，越兴奋。这样，思想处理亢奋状态是无法入睡的。怎样才能让自己不被手机，这个潘多拉盒子控制你？
尝试给自己设定一个时限，然后把闹钟的时间调好，当闹钟一响，就把手机关上，然后用暖水泡脚再安静地坐一会，然后关灯睡觉。或者在睡前一小时关了手机，看看书或者听一些抒情的音乐让自己慢慢入睡。
很多年轻人睡眠不足，并不一定是工作加班，而是用手机追剧，打游戏导致白天上班没精神，晚上亢奋不想睡。长此下去，眼晴出问题，身体健康出问题，玩手机而让自己全身是病，值得吗？
健康无价，充足睡眠可以提高身体的免疫力，放下手机，好好睡觉。睡觉是成本最低的享受，不用花钱，让自己精力充沛，何乐而不为呢？
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