内容介绍
本书的作者西恩·贝洛克，是美国芝加哥大学的心理学教授，她主要的研究方向就是“具身认知”，具体的具、身体的身，这是心理学的一个新兴研究领域，研究的内容就是生理对心理产生的影响。举个简单的例子，人在开心的时候会笑。而在不开心的时候如果微笑，哪怕是假笑，人的心情也会变得好一些。
1、身体是如何影响人们的情绪、思维和社交的
1）身体对情绪的影响
这是因为当人们想到任何不好的事情的时候，大脑就会重现以前类似情况下的感受。这些反应不光会出现在大脑中，也会表现在人们的面部表情和身体姿势上。
与此同时，面部表情和身体姿势也在向大脑发送信号，告诉大脑你此时的感受，进一步加深这种心理状态。
2）身体对思维的影响
运动会让支持工作的脑区发动起来，提高大脑的思考能力、改善情绪、缓解压力，甚至还能帮助人们进行更好地沟通。
3）身体动作还会提高人们的自信心和注意力。
当人们做出一些开放、扩张的姿势，比如张开双臂、抬头挺胸，这样的确能够让人感觉到力量，他们的精神状态也会更好。因为这种姿势可以增加大脑和身体中的睾酮含量。这种激素也会影响大脑，睾酮含量增加会提高人们的自信心、注意力等。
4）身体活动会影响人们的社交
“身体语言”是非常重要的社交信息，人们可以通过观察他人的面部表情和身体动作，猜测对方的感受和意图，并采取适当的行动。
2、人们如何才能通过身体活动去改善精神生活
1）运动铸就最强大脑。
2）冥想有助于提升专注力。
3）自然环境可以帮助你恢复脑力。
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