情绪，是缓慢积累出来的产物。
对方的行为，让自己感到不舒服的时候，可以及时沟通，这是及时止损。
情绪放久了，一旦，触碰到引爆点，就会像火山爆发一样，情绪一泄而出，伤人伤己。
《非暴力沟通》这本书挺好的，推荐给大家。讲述了暴力沟通和非暴力沟通的行为，也有讲如何有效沟通的方法。
如果你跟身边的人，经常陷入暴力沟通或者无效沟通的痛苦里，推荐你看看，也可以给你的伴侣看看。
一段良性循环的关系，可以是互相欣赏和共同学习，遇到了分歧，及时沟通止损。
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一段良性循环的关系，可以是互相欣赏和共同学习，遇到了分歧，及时沟通止损。
良性情绪的应对方式分为三大步骤：觉察、接纳、表达。 觉察分为觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 接纳包括，忍受情绪，接...
G：【情绪】接纳、觉察、放下三招让负面情绪消散。 1、【接纳】接纳负面情绪的存在。 2、【觉察】觉察负面情绪产生的...
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P167-182 情绪管理四步曲 ①觉察 必须尽早觉察情绪的存在。 必须有效地觉察情绪信号。 情绪强度：情绪在每个...
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前面说到了，觉察自己的想法，本文来聊聊觉察自己的情绪。 觉察自己的情绪 对情绪感受的觉察，是指在某个时刻对自己的情...
觉察分为三个层次，觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 现在进入第二个层次觉察情绪。如果说觉察身体时，像是观察植物的根部...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
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本文标题：觉察情绪
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