2021年Nana第11次周复盘
自从在2月27日重回早起营，每天的早起营第二次打卡，变成了我每天早5-9点的一次4小时微复盘，我还有些上瘾了。
这早起4小时，自从微复盘开始，效率真的很高，这个期望值真的达到我回早起营的目的。
说起来有些好笑，我有些复盘上瘾了呢。
复盘，是对自己我一个肯定与调整，虽然不能说自己最了解自己，但是通过随时随地的复盘，确实能发现自己的潜能和不足。
最近两周，基本上是每天早上4小时的一个复盘，周复盘和月复盘，每次复盘的角度都不同，对于自己，确实有所提升。
现在是20210315早上的，应该是昨天周复盘的日子，我给忘记了，昨天真是太忙，但是感觉忙的事儿意义都不大。
昨天，没看书。
看看三月第2周都做了些啥。
1.因为正面管教，最近迷上了阿德勒和德雷克斯，买了6本两位心理学家的书，目前进度看完1.1本，最近看书比较慢，主要时间都在写课件和一拆6.
2.一拆6完成一本书的第一稿，这周打磨。
3.正面管教课件完成1/2,3月第3周继续磨正面管教课件。按照标准来，起码14+。
4.本周看书时间明显减少，读书进度表记录的时间只有120分钟，其他时间我是没记录还是我没看书呢，记不起来了。
5.本周公众号写了5篇文，基本都是读书笔记。
6.听了38女神节葛叔发的卫燕的《乳腺医学科》，又涨了见识，开阔了视野，有些事情，你知道了，就没那么可怕。
听卫燕《乳腺医学课》
1）.爱不光在心里，也在见识和行动里。
2）.乳腺问题，不仅仅是生理问题，而且是心理问题。
乳腺问题，不是一个个人问题，而是一个关系问题。
乳腺癌问题，不是一个短期问题，而是一个长期问题。
3).乳腺健康是全身性问题
4).男性有乳腺，所以也就有患乳腺癌的可能，不过男性乳腺癌的几率比女性小得多了。在所有的乳腺癌患者中，99%是女性，男性只有大约1%。
5).月经周期通常划分为三期，用通俗的话来讲述就是：
5.1月经来潮前是春季，枝繁叶茂生机勃勃。
5.2如果受孕，就进入夏季，孕育生命，等待收获；
5.3如果没有受孕，就直接进入秋季，枝枯叶落，也就是月经来潮。
5.4最后是冬季，休养“地力”，以备来年再生产。
7.这一周又是睡神转世，大部分时间都在睡，绝对的早睡，起码有两天是吃完晚饭就睡了，是春困的原因嘛？我总是对24节气很敏感。
8.听了书，《真实的幸福》，300本《全职妈妈指南》。
《真实的幸福》
1）.一个人幸福与否，取决于你对幸福的定义，还有你是否知道怎样才能获得持久的幸福。
2）.幸福1.0，真实的幸福包括积极情绪、自主的投入和对生活意义的追求这三个核心元素。
3）.幸福2.0，幸福的内涵应该涵盖所有人们在追求的东西，包括人际关系和成就。
4）.实现幸福人生应该具有5个元素，要有积极情绪、要投入、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。
5）.幸福公式，就是 H=S+C+V ，H是你幸福的持久度，S代表幸福的范围，C代表生活环境，V是你自己可以控制的因素。幸福感有一半儿是基因决定的，还有一半儿掌控权在你手里。
6）.感恩和宽恕练习能够使你更幸福。感恩和宽恕能改变你的记忆，使你更幸福。
7）.每一个人都有很多优势，我们要抓住这些优势，突出它，在工作、谈情说爱、游戏和教养孩子中，使这些优势得以展现，这样，你的生活就会更成功，你会得到最多的满足和真正的幸福。
300本《全职妈妈指南》
1).经营婚姻，对老公“正面管教”。
对老公，也要“正面管教”，不只是孩子需要得到正面管教，你的老公也特别需要。
正面管教你的老公带给你的惊喜，可能比正面管教孩子的还多。
试着把老公当孩子一样，正面管教。一旦教好了，就省心了。
2) .正面管教老公的三个具体做法：多抱抱，换环境，列优点。
9.本周运动有所增加，说起来大家别笑哈，我的运动就是早晚饭后散散步，这对于我来说就是运动，嘿嘿。这周坚持起码有5天吧。
10.接下来放大招儿了。
本周二，绝对是我的特别时光。
运营周会，我一个人霸着麦，跟葛叔聊了105分钟，对于我自己的短期和长期规划，我说出了自己迷惑，葛叔帮助我梳理，给了各种指引，这105分钟，让我对自己最近的计划所抱持的疑虑，彻底打消，轻装前行。
葛叔给的建议：迈一步，优化，怕的东西不值得怕。
每天能被葛叔指点一二，哈哈，不能太贪心。每周吧，每周指点一二，嘿嘿，未来可期吖。
2021年开始，在坚持周复盘和月复盘，原来不懂复盘的意义，单纯以为就是个记录。后来看到葛叔说了复盘的意义，大概就是说，迭代，总结经验，找不足，我现在就是这样，通过复盘，提升自己，随时调整，小步子，跟着走。看明白听明白，跟着走。
跟着葛叔不会迷失。
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