作者：云姐讲坚持
知乎上，有人表示：
我曾经坚持每天背20个单词坚持了一个多月，某一天事情多，中断了，然后就再也没有重新继续。
坚持去健身房锻炼坚持了三个月，国庆假期回老家了，然后也就再也没有去过。
坚持学钢琴学了半年，同样也因为国庆中断了，然后也就不想再碰。
你有没有出现过这种情况？
我发现相当多的人都是这样：坚持一件事，坚持了很长时间了，因为某种原因中断了，就很沮丧，然后不再继续。
其实，这是一个误区。
很多人之所以半途而废，并不是动力不够，也不是没有毅力，而是出现了中断，心理上感觉完美的坚持已经被破坏，所以特别懊恼，也就找不到理由再继续。
但其实，我们坚持是为了什么？是为了持续地积累，以厚积薄发。
坚持跑步，为了更健康，形体更健美。
坚持读书，为了提升认知，解决问题，不断成长。
坚持写作，为了稿费，或者为了打造个人品牌，为了在这个世界上存在的意义。
所有那些令人钦佩的坚持项目，都有其价值，都是坚持下去会产生复利的事情，会让自己变得更好。
你仔细想想，真的会因为中断了一天，这些坚持就再也没有意义了吗？
2009年，《欧洲社会心理学杂志》上刊登了一项关于习惯的研究，研究的每位参与者选择每天在同样的条件下进食、饮水或做其他活动，总共12周。
研究人员通过记录得出一个结论：
从生理学角度看，漏掉一天也不会耽误习惯的养成，一天成就不了这个过程，也毁灭不了这个过程。但是从心理学角度看，这可能会带来问题。
看到了吗？漏掉一天，只是心理上会有不完美感、受挫感，然后不再愿意继续。对于习惯的培养，并没有影响。
在云姐坚持系统里，有一个“金句”：允许例外，不允许反正。
这是什么意思呢？
允许你因为某个原因出现例外情况没有坚持，但是不允许说“反正都不连续了，干脆不再坚持了吧。”
当你因时间不够或情绪问题或任何原因出现中断，只要在中断处接上，你的坚持就仍然可以继续。
精卫填海，这只执着的鸟儿不停地往海里填石块，就算它因为太累了停下来休息一天，已经投进海里的石头还是那么多，那些石头并不会因为精卫休息了一天而从海里消失或变少。
休息好了继续填，投进海里的石块就仍然在积累，越来越多。
我有一位学员，原本她坚持每天写作，有一次因为老家有事，她回家三天。回来的火车上，她非常懊恼：我坚持的项目中断了，怎么办？
恰巧她听到我在微信群中分享的这句话，豁然开朗，不再郁闷。回来后，继续坚持写。
现在已经成了头条优质美文作者，坚持每天更文，内心越来越肯定自己，不断地前进，关注量、收益都在上升。
就算偶尔有事没有坚持，她也不再慌乱，更不会就此放弃，而是在能够写的时候，从中断处接上。
就像一根晾晒绳，不小心断了，只要从中断处轻轻打个结，虽然不那么完美了，但是它的晾晒功能一点没减啊！
再说了，这世上本就没有绝对的完美。
如果事事追求完美，那只会迟迟不开始行动。
只有无视中断，一遍遍地重复，才会把大脑中的这条习惯回路打造得越来越清晰，直到交给大脑中的基底核去自动处理，不再消耗意志力，坚持得轻松而自然。
要知道，断断续续的坚持也是坚持，而且是更人性化的坚持。
偶尔的中断，不要太在意，接上就可以。
经常跑步的人知道，就算你中断了一星期没跑步，肌肉的记忆仍在，可以轻松地接着跑。只有中断了半个月，才会略微吃力。但只要稍加练习，原来的跑步能力又会回来。
中断了一个月以上，跑步能力才会下降比较多，跑原先的量，会感觉吃力，需要一段时间重新适应。
但只要你继续坚持，也会很快恢复到原先的水平，从而可以进一步提高。
像读书、画画之类行为习惯，中断一天或几天，完全可以无痕继续，几乎没有什么影响。
坚持训练营很多学员，因为这句“允许例外，不允许反正”，如释重负。把很多以前坚持过一段时间，但是中断了的好习惯，又捡起来，重新接上。
很多时候，人们觉得坚持难，就是因为给自己的压力过大，以为坚持了就一天不能断，中断了就前功尽弃。
当你突破了这个认知，你会发现，你可以将要坚持的项目坚持得很久，很久。
所以，关于坚持的正解：坚持的过程中，偶尔的中断没有关系，接上就可以，一样能积累你的能量，成为理想中的自己。
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作者：云姐讲坚持，云姐坚持系统创始人，南京市作家协会会员，报纸杂志发表30余万字。极致坚持践行者，坚持5：00早起5年+，坚持每天读书30页5年+，坚持每天写一篇文5年+。轻松坚持，找云姐。
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