DHA也是近年来孕婴界大火的营养补充剂，它是细胞膜的重要成分，大脑和视网膜中含量很高，参与多种生理功能的维持。DHA在体内de 合成转化率很低，主要通过膳食获取，其中主要来源为富脂鱼类。有专家共识指出，DHA对胎儿婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，对孕期、哺乳期妇女而言可以视为“条件必须氨基酸”。
到这里，商业互吹的气息浓郁了起来，我国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组在对国内外研究进行综合分析、评估，参考国内外权威组织推荐后对我国孕产妇、婴幼儿DHA摄入和补充有如下共识：
1.（确实需要DHA）维持机体适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局（减少早期早产发生）、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁、婴儿免疫力和睡眠模式等（注意，这里是可能，证据并不是很全面）。
2.（怎么补充）孕妇和乳母需要合理膳食以维持DHA水平，从而有利于母婴健康。国内外均建议孕妇、乳母每日摄入DHA不少于200mg。200mg是多少呢，每日食鱼2-3餐且1餐以上为富脂深海鱼，每日鸡蛋1个，可以加强DHA的摄入。饮食不够的，需要选用DHA补充剂。
3.婴幼儿每日DHA摄入宜达到100mg，母乳是婴儿DHA的主要来源，母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。无法母乳喂养或者母乳不足的情况下，要选取含有DHA的配方奶，且DHA含量为总脂肪酸的0.2-0.5%。对于幼儿，要通过膳食调整以满足DHA需要，不够者可以选用DHA补充剂。
我对于这些营养补充剂的态度一直都是，看一下每日需要量，估算一下饮食摄入量，根据差额适当补充。
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