像在这种情况，我会要停下来，对自己讲，
“你并没有失去任何东西，你的生活并没有被撼动，一切都是OK的，平静一下，你只是情绪上，想法上经历了一些比较难过的事情。OK的，感到难以呼吸和非常辛苦，可以的，没关系，有我在。”
……
我自己是这样想的，想法和情绪欲望，会起起伏伏，反反复复，会耗费精力，但她是身体里的一部分，我想尽最大的努力，用最柔软，最温和的方式去对待她。
即便我想过理性的生活。人享有七情六欲，这也是一种恩赐和特殊，都值得珍惜，去了解。
当情绪激烈的时候，想要摆脱困境的念头会浮现，但是我知道那是缺少耐心。生活，没有问题。我不看待东西是问题，为什么是问题呢？我想生命是一场体验，不是忙碌于解决事情。我们把它说是惊喜吧，没认识过的东西总是超出我们的预期。
起起伏伏，反反复复，人生逝去三分之一了，也没有摸索出任何规律。我只是发现了更舒服的生活方式—— 对待自己更加温柔。用最大的能力，温柔相待。
怎么说呢？虽然感受心灵会让心境平静，但是古古怪怪的想法和情绪却可以带来更多的生命感受，打破宁静里的永恒，意识到生命的短暂，提醒自己去欣赏和发现周围的世界。
我觉得，作为人有这个责任，要照顾好心灵和身体。
因为情绪而感到快乐，痛苦，绝望和深刻时，我有责任陪在身边。我们知道这些感受在接下来的漫漫长路，还是会来临。我们并不是要去否认感受。我陪着她，很温柔的，静静相伴。她可以哭泣，可以脆弱，可以很辛苦，很悲痛，或者很快乐，我都想要很温和地在身边陪着她。因为最终最重要的是，她能够感到安心。
我会陪伴她经历整个生命过程，所以，没有关系。我们可以去体验所有应该发生的感受，不用恐惧，不用卷缩起来，因为我在，她不是孤独无助的。我会在乎她，会在这里，一直在这里。
我不能因为更欣赏宁静理性的状态，就不去关心想法和情绪。
我都会很温柔地去和她们打交道，每天了解她们多一点点。感受她们的感受，记住她们的感受，尝试和她们站在一起，一起经历，一起跨越。我觉得这种经历对我来讲十分宝贵。她让我看到世界上更多的东西，人们的痛苦，人与人之间的温情，让我更能够体会到身边的人的感受，陪伴他们。这些对我来讲都很珍贵。
最后，一切都会过去，一切都会好起来。记忆也会越来越丰富，心灵也会越来越满意。生命就是这样子，一点一点丰盈起来。
你知道吗？我相信美的力量，美的价值。
在这个世界上，处处都蕴藏着美。当我在树阴下走过，当我抬头看着星空，当我深呼吸，感受着绿茶的芬芳，这些美的感受，透过我的身体和心灵连结起来，让她变得纯粹，强大。
内心蕴藏的力量，我们去到哪里，都会唤醒周围的能量，与之连结。所及之处即是平静和喜悦。这就是美的价值，美的力量。
美能治愈一切，抬头看看星空。
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