精力也是需要管理的

精力也是需要管理的

一直以来，觉得自己精力都是很旺盛的，但最近感觉精力很不够用，身体严重透支了。

于是，开始研究如何保持充沛的体力，读了好几本关于精力管理的书籍，刷新了我的许多认知。

原来一直以为精力就是身体关系密切，只要身体健康，就精力旺盛充沛，精力主要受生理因素决定。

看了书才发现，原来影响精力的因素很多，单纯有个好身体还不一定能有好精力，还有情绪、睡眠、思维。

身体是基础。虽身体好不一定精力充沛，但没有好的身体是绝对没有好的精力的。如何保持好的身体状态：

1.健康饮食

2.保持适当的锻炼

3.保持合理的休息

第二大因素，睡眠是精力的恢复期。

睡眠才能使身体恢复体力。睡眠时，身体在排毒，身体负荷减少，轻松面对醒来后的事情。

睡眠能使思维清晰。睡眠时，大脑在排毒，大脑能有时间排掉垃圾信息，使大脑思绪清晰。

第三大因素，情绪影响精力的很重要因素。

发现没有，当自己带情绪的时候，往往容易做出不受控制的事情，内部各种力量斗争就加速精力的消耗，内耗严重。

但积极的情绪却能给精力打气，使精力更旺盛。当你做自己喜欢、感兴趣的事情，是不是坚持的时间比平常更长，很少感觉累，就是这个道理了。

第四大因素，思维也影响个人精力。

思维决定一个人的认知，认知决定一个人看事情的角度，看事情的角度不同又影响一个人判断、情绪，也会耗费更多的精力。

精力也是需要管理的