你的精力需要管理

作为一名管理者，你是否常常遭遇下面的场景......

工作电话应接不暇，从早到晚，接到手软

白天的时间永远是其他人的，自己的工作只有晚上加班才能完成

感觉自己就是个消防队员，每天忙于处理各种紧急事件，疲于应付

工作和生活无法平衡，正常的作息时间没法保证

如果对以上的内容深有同感，恭喜你~你的时间和精力或许需要好好管理了。

那么，该如何管理自己的时间和精力，让注意力更加聚焦?今天有幸参与了集团组织的相关培训，结合自己的实际案例，给各位分享几种方法。

一、锻炼身体，让自己精力旺盛

运动医学的专家认为，要想保持旺盛的精力，需要经常运动，增加体能的储备，这也就是俗话说的身体就是革命的本钱。就拿我身边的案例来说，朋友圈中很多人都是管理者，无论再忙，大部分都是挤出时间，处于经常锻炼身体的状态。快节奏、高压力必须需要强健的身体作为底子。

二、按计划行事，不因非特殊原因随意变更计划

不知道大家工作中有没有遇到这样的例子：原定上午九点参加面试，结果因为其他原因，时间不得已调整为十点，等九点五十分，部门又通知十点三十分召开会议，于是便手乱脚乱。最终的结果面试草草了之，会议也没有充分的准备，得不偿失。

很多管理者的时间往往是被安排的，更有甚至以小时为单位列举计划。如果前一个任务没在规定时间完成，势必就会对下一个任务产生影响。尤其对于很多中层管理者，既要面对团队的工作支持，还要随时接收上级临时安排的其他工作。那么，为了保证每一项任务的质量不打折扣，规定时间完成动作就成为首要前提。

另外，工作最好能做到日清日毕，绝不拖泥带水。

三、碎片化非紧急工作集中处理

对于邮件回复、流程审批等碎片化非紧急工作，在某几个时间段集中处理。避免思路被这些事情临时打断，影响工作效率。

番茄工作法其实也是类似原则。

四、寻找适合自己的黄金时间

所谓黄金时间，就是学习或工作效果最好、效率最好的时间段。在这个时间段中注意力集中，效率倍增，这个时间因人而异。一般来说，人一天中精力最为旺盛的时刻是上午10点半到12点，下午2点到3点半

每个人都可以寻找自己的黄金时间，通过时间记录的方式，回忆自己最高兴与兴奋、状态一般、情绪最低落的时间段，发现规律，从而确定为自己的黄金时间。

五、有效授权

授权是最有效的精力管理方式，但需要因人而异、因事而异。当你发现每天应接不暇，很多工作都落在自己手上的时候，或许就要考虑调整授权内容和授权人员了。

六、会议分级管理

很多管理者每天都是在一个接一个的会议中度过，这也会最消耗精力的内容之一。

如何提升会议效率、做到不开会、开必须的会、开高效的会？会议的分级管理是必要手段之一，对不同的会议，挑选必须参会的人员，确定不同的开会时间，提前制定会议地图。

除此之外，还有很多管理精力的技巧，比如合理休息、定期复盘、无纸化办公、来往客人提前预约等等，那么，你的管理精力的技巧是什么了？