A1: 描述自己的相关经验
孩子都喜欢看电视，当然我们家的也不例外，尤其是动画片。在上了小学后，由于学习任务加重，我和孩子商定，每天回家可以看电视，但是只能看30分钟。有一天，我下班回家，看到她还在那看电视，我就问奶奶，她看电视看了多长时间了，奶奶说已经快2个小时了，问奶奶为什么不关掉电视，奶奶说孩子不让关，说妈妈让看。我当时非常生气，走过去直接把电视关掉，非常大声的说：就知道看电视，考试会考电视上的东西吗？你明天不用上学了，在家让你看个够，看一天电视。
A2：目标和行动
学习了XYZ表达法，我认为以后在指责对方时可以这么表达：
X：我今天回家看到你在看电视，奶奶告诉我你已经看了很长时间了，而你还不愿意关电视
Y：这个行为已经违反了我们之前的约定，咱们之前可是拉钩说好的30分钟，再说了，看电视时间长了对眼睛非常不好。
Z：所以我对你今天的行为很失望，因为你违反了我们之间的约定。再者，我很担心。我可不希望我的孩子是个近视眼，小小年纪戴个眼镜多不好看呀。
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本文标题：3组1队刘文娟12月5日
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网友评论
A2.的自我改善计划，明确而具体。根据自身的案例进行调整。计划切实可行。
A2体现的行动更加具体，是对A1经验的反思，个人感觉可以在此基础上抽象出对待孩子表达的通用经验再加上这个示例会更佳，再就是增加时间和可控的因素就更好啦~