恰如其分的自尊

        加入樊登读书会一年整,便常常听到"要提升孩子的自尊水平"。听得多了，我便常常关注到自身的自尊水平。

      我常常会因为别人的一个眼神、一句话甚至一个没有回复都会自我批评、自我否定的人，我还美其名曰反思。

      我们常常提倡人贵在反思，可自我否定就真的是反思吗？还是它只是低自尊水平的表现？

        自我否定针对人，反思针对事；自我否定让人消极，无益于成长，反思能对症下药，提升做事效率。

      这一番理性的分析，我的脑海里便浮现出许多自己独自对着黑夜流泪的画面，还有那寡言少语、眼神呆滞的萎靡不振的样子，以及对自己智商水平的质疑。

      心中止不住地伤感，原来我曾花太多时间太多精力和自己对抗，表现出低自尊水平。

      过年前几天，我回娘家帮忙。奶奶、妈妈和我三人围着圆桌包红团，三个女人一台戏。我有意无意地听着她们说道：“你看，她小时候在婴儿椅上如果不是纪昌（我太公），吃喝拉撒都没人理。也难怪后面反应比别人慢一拍。”我回了句：“你们是在说我吗？”她们便都沉默了。

      然而这唤起了我对童年的各种备受歧视的伤痛回忆，我的极少被人肯定、鼓励和赞扬的童年经历，便是我表现出低自尊水平的原因。

      《恰如其分的自尊》这本书告诉我们：“低自尊者，因为自尊水平低而谨小慎微，不愿意冒险，只有在有保障或迫不得已时才出手，这使得他们少了许多提升自尊的机会。然而我们也不得不承认，这就是我们眼见的现实。”

        我想起自己大学临毕业时，经常处于“毕业即失业”的惶恐中，甚至跟闺蜜说：“以后看来只能跟老妈去卖馒头了。”后来运气不赖，没毕业就被一所私立学校录取。出于对教师招考考不上的恐惧，我便不顾家人的反对，在异地就业。后来回来幸运考上公立，还是被开除后的迫不得已而为。这句话简直是我青春迷茫期的印证。

        如今已为人母的我想，如果我自己都没有高的自尊水平，又如何能提高我的孩子的自尊水平呢？那么如何提高自己的自尊水平？

      1、认清自己。遭遇批评，我常常本能地自我辩解，所以我发现我市不稳定地低自尊水平。往后，如果遇到批评、被否定或人际冲突时，都不要主观否认，而是面对倾听，并与自己的行为相印证，进行客观评估。但无论如何，无条件爱自己，接受自己，用宽容的心态对待自己。

2、改善关系。在做到无条件介绍自己的同时，又能做到换位思考，改善与人的关系。这点，我最近通过一些感恩的文字分享尝到了自我认可、改善关系的甜头。希望能继续坚持。

3、正面思维。少对自己说“不”，多说“我想要”；少点“被邀请”，多些“邀请人”。

        这三点要做到，对我并非易事，除非我每天都看一眼，把注意力锁定在上面，并且经常自我提醒、自我肯定、积极行动。

        打理自尊，是看见与自己的关系。让我们一起成为一个更懂自己、爱自己、也值得别人爱的恰如其分的自尊者。