拖延，带给我们最大的伤害是什么？
在《战胜拖拉》的一段话:“我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨。”
人生最痛苦的事情是：我本可以！
在生活中，每个人只有先做自己必须要做的事情，才有机会去做自己喜欢的事情。必须要做的事情充满着考验和筛选，其中最大的考验就是人们的执行力，因为人所有的拖沓，带代表着他并非真正热爱！当经过了这门考试后，大部分人才有资格去做自己喜欢的事情，一旦去做自己喜欢的事情时，自我驱动就很强大！
针对现实生活中周围人的抱怨：如何才能治疗拖延症？我查阅了相关资料，结合自己的经历，整理出了终结拖延症的10个大招，我想总有一招适合你！
第一招《自我语言鼓励》
自我语言鼓励: 我可以!我能行! 没什么可以难住我！心理学家研究发现，积极的心理暗示能使人镇定,注意力集中,行动力增强,抗压能力增强。自信是成功的第一法门！
第二招《大化小，小成序》
大化小，小成序: 大任务分成小任务、小任务形成步骤。天下大事，必做于细。分解任务可以降低难度，分解后形成的步骤，避免了无从下手导致的拖延，增加了执行的明确性。
第三招《使用WOOP法则》
使用WOOP法则 ：列举完成任务后有好处，拖延是动力不足，列举完成任务后的好处，可以提高行动的动机:然后再列出完成任务过程可能遇到什么阻碍，对每个阻碍做个解决预案
第四招《先做再想》
先做再想: 从自己简单熟悉容易上手的部分先开始做！如果总是盯着困难部分，会阻碍行动，从自己简单熟悉容易上手的部分先开始做。在做得过程中思考，行动力会大大提升!
第五招《完成比完美重要》
完成比完美重要: 先完成,再优化;先做到,再提升！完美主义是阻碍行动的罪魁祸首，把期望降低、要求降低。先完成,再优化; 望降低,要求降低,先做到,再优化,先完成,再迭代!
第六招《建立奖励机制》
建立奖励机制: 完成任务或部分任务后，适当奖励自己！建立奖励机制,是一种让大脑获得正向反馈的方法，获得奖励使得人类本能脑以为做这件事会有奖励，就会增加做事的动力。
第七招《用行动引导行动》
用行动引导行动: 先做其他，再切换任务。先去做一些很容完成的事,整理东西，收拾家务等，做完会获得小小成就感，心情会变好，转而去做难事就会更容易。
第八招《增强时间价值感》
增强时间价值感：我的时间XX元/小时。增强时间观念，就是要知道自己的时间有多宝贵，给自己的时间设定一个价格，当你浪费1小时，你就会意识到损失了多少钱!
第九招《设定完成|截止|死亡时间》
设定完成时间：心理学上有个“最后通牒效应”，意思是人们总是习惯拖延到最后一刻才去行动，我们可以自行设定期限，来逼迫自己早点行动。
第十招《不被干扰的环境》
不被干扰的环境:不被环境干扰、不被电子产品干扰。当你完成任务时，最好排除周围的干扰,安静的环境，以及不被手机干扰，可以使用番茄时钟,增强专注力!
好了，总结一下，这10个招式就是：动机导向、任务拆分、先做再想、积极暗示、降低要求、自我奖励、排除干扰、惯性引导、设定期限、时间定价！
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