说到抽烟想必是我们每个人都会抽的东西，虽然每包烟上面都写着抽烟有害健康，但是我们还是忍不住的去抽，仅仅是可以给我们提供几种好处——
1.在你熬夜加班或做某些事情的时候，感觉有些疲劳时，抽烟可以让你暂时的提起精神。
2.抽烟与抽烟的朋友在见面时，递上一根烟，可以拉近彼此间的距离，在谈生意见客户的时候，如果对方吸烟，递上一支香烟，能拉近感情，容易相互沟通，也好办事。
3.在遇到一些事情，情绪低落的时候，抽烟可以放松一下心情。
4.在过年放鞭炮的时候，用烟点燃鞭炮要不用打火机点燃鞭炮更安全些。
5.在你一个人独处时，吸烟可以排除寂寞，消磨一下时间。
6.当你处于紧张或是异常兴奋甚至发脾气暴跳如雷的时候，吸上一支烟，可以减轻紧张感或许能平复一下情绪，从而起到“镇定剂”的作用。
7.吸烟也可能会给一些人带来创作灵感。
想必你也是其中的一个吧，但是你真的认为烟能带给你这个好处吗？
大家的认知是抽烟能提神，那不过是你自己的想法罢了。
烟里面有着尼古丁，尼古丁有一定的毒性，在短时间内能起兴奋神经的作用，但长时间却会造成毒素积聚，使神经在短暂的兴奋后到达“顶点”，使神经兴奋域值不断提高，逐渐人体就需要更强的刺激才能变得兴奋，从而在平常的反应中变得迟钝。
所以烟并不能让你提神，反而让你的烟瘾越来越大，从而从一天半包到一天两包甚至是五包。
对你的身体造成难以想像的后果，比如 吸烟容易患上消化道疾病、口腔疾病、月经不调、口臭、肺癌、心肌梗塞等等疾病，吸烟会污染环境，如果你吸烟就会影响到你身边的家人及朋友被动的吸二手烟，如果老人被动吸二手烟，容易导致冠心病等，儿童吸二手烟容易引发哮喘、肺炎等病症，如果怀孕的女人经常吸二手烟会影响到肚里的胎儿。
说到这是否感觉烟并没有帮助你什么，反而在摧残着你的身体，即不提神又不能给你工作上压力的释放，反而让你的生活更加的离不开这个烟。
想戒烟但是戒不掉，几年甚至十几年的烟瘾怎么戒？
看看这本书“这本书能让你戒烟”，你认为十几年的烟瘾怎么可能被一本书给戒掉，还别说我也不信。
书的作者是亚伦•卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！
只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——
我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；
我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；
我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；
不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！
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