需求变得简单明了，人也就不会内耗

内耗最伤人，原因就是想不明白，执行起来也会稀里糊涂，又觉得不能按照自己的想法来，内心很不满意。

不管他人觉得这件事有多么的不妥，你也要有自己的想法，也要知道自己做这件事的目的是什么。

人活着就要简单明了，就可以不内耗，就能让自己的幸福感增加。

比如读书就想着让自己的思维能及时更新就行，别再想着读书有其他什么更大的收获；健身不一定非得练就的多么专业，让自己的身材那么的完美，只要腰没那么粗，肚子没那么大，至于马甲线有也行，没有也行。

做一件事能满足你一个需要就是好事，就去做。

做人不能贪婪，欲望越多，越填不满自己，越让自己感到焦虑，越觉得生活不幸福。

思维不清晰，无逻辑，就想办法刻意练习，学习、阅读就是一种很好的方法。

当你遇到一件事做选择时，告诉自己你想从中得到什么，那就想办法全力以赴只解决这个问题就行，其他的不要管，更不要分散自己的注意力。

要知道需求变得简单明了，人也就不会内耗了。