刻意练习

作者：艾利克森

心理学教授。专注研究在体育，音乐 象棋等不同领域杰出人物是如何获得成功的，以及“刻意法制”是如何发挥作用的 。

内容：

1. 训练可以铸造天才，（天才难道不是天生的？）

2. 训练分为有效训练和无效训练，有效训练才能铸就天才（如何区分两者呢？）

3. 目前最强大有效的学习方法是刻意练习。（刻意练习究竟是什么？）

观点：

1.天才可以通过后天训练而成。如莫扎特。

2.训练的3个误区：

1. 受基因影响，练习没有作用（关键在于正确的心态，任何人都可通过正确的训练改变自己）

2. 只要练习时间足够长，能力就可变强（两者关系不大。只有用正确的学习方法，反复练习。否则只会停滞不前，甚至倒退）

3. 只要努力刻苦，近呢个提高成绩（方法很重要）

3.有目的的训练（关键词：专注＋及时获得反馈＋不断确定目标＋跳出舒适区＝快速进步）

但是：天才的训练除了有目的还得不断持续的刻意练习。

刻意练习的目的：建立更强大的心理表征（心里表征：心理学词汇，是思考问题时对应的心里结构，即看问题的深度和高度）

刻意练习的标准：1，所训练的领域是合理发展的行业并且有成熟的评价标准和高效的学习方法。

                            2，有个能给你布置作业和及时反馈的老师

假如：所在行业不符合上述标准，可参考下面4个刻意练习的原则：

1，明确高绩效的目标，即需要提升哪方面的能力

2，尽可能找到这个领域的专家或者高手或者经典著作。（了解自己与高手的心里表征不同，即获得反馈）

3，研究最杰出导师活着成功案例背后的思维逻辑，及原因。

4，不断的投入时间和精力去训练

学习方法：

画小圈的模式

本书金句：

感悟：守破离 中守的精髓应该是他说的应该是了解前辈的心里表征，获得及时反馈。然后刻意练习实现突破