1.利用最省力法则。
环境设计优化你的环境使你更容易行动，比如说上班路上的健身房，让人感觉举手之劳就可以做的事情。
2.巧用两分钟规则养成习惯。
当你开始培养一种新习惯，它所需要的时间不应该超过两分钟，一个新习惯不应该是个挑战，接下来行动可能具有挑战性，但最初两分钟应该不难。刚开始的两分钟是一种触发机制，开始后也或者说是一种启动仪式，让我们。更好地实现注意力高度集中进入，做事必须得专注状态，让整个过程形成自动化流程。
3.一次行动就可以锁定好习惯的方法。
荀子曾说过“君子善假于物也”，君子善于借助工具。利用自动化技术可以把以前艰难挠人和复杂的行为变成容易轻松和简单的行为，这是确保正确行动最可靠和最有效的方法，比如番茄工作法。
1.利用最省力法则。 环境设计优化你的环境使你更容易行动，比如说上班路上的健身房，让人感觉举手之劳就可以做的事情。...
《掌控习惯》第三定律是让习惯简便易行。我们做每个动作都需要消耗一定的能量，而人类的天性就是遵循最省力法则。所以，一...
就是利用最省力原则和追求即时满足？ 001 让好习惯简便易行 减少实施步骤，如在你上班路上就有健身房，你去健身的可...
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“想要和喜欢，是行为的两大驱动力” 前面我们已经讨论了让好习惯显而易见、让好习惯不可抗拒、让好习惯简便易行，...
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《习惯的力量》【美】查尔斯·杜希格 001省力的本能让习惯出现 习惯的出现是因为大脑一直在寻找省力的方式。如果让大...
本文标题：用好省力的技巧，让习惯简便易行
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