- 无意识旧识，有意识新知 -
因为你从未真正停下来，所以你看不见自己的真实需要
想象得来，我们竟难以清楚自己需要什么。
让别人告诉我们需要什么，才容易。就像别人告诉别人那样，别人总有别的人来告知如何做。
任何人，都活在被别人告知的时空里。因为整个世界，都在被告知，社会意识形态，却从不会让你有自我意识，你会意识到你该做什么选择好吗？大多数情况下，你毫无意识，而外界早已呈现了各种“标准答案”。
一眼望到尽头的，与望不到尽头的，哪一个才是我们的人生？如果我们认为自己此生如此，没有了新的寄望，是不是意味着我们只为自己做一个选择，那就是接受意识形态之下，接受当下时境中默许的道路？
“一次次的观察就像不断落在石头上的水滴，如此累积的信息最终会让我意识到：在不断呈现的理智、情感和身体习惯之外，我还有其他的可能；除了这种以恐惧为基础的生活之外我还有其他的可能。”
世界从不停止运转，像我们的人生一样从来没有停止过，我们的意识也从没停止过。于是我们的人生连轴转——你看得见你的生活就在连轴转。连同你的意识，哪怕你无所事事，你的意识一直在，无论你对此是否确定。而整体而言，你一如既往的意识总是被动的，是一种无意识。
哪怕一直以来有你的主动意识，那基本上也是大环境，大的社会形态所赋予的意识。它们一直在“告诉”你标准答案，是与非，该与不该。
人总是无意识地被时间、空间推着走。直到他感到强烈不适，他才会被动地想要停止发生。
强烈的不适，可能是痛苦、纠结、 焦虑、空虚、迷茫······事与愿违的不得志，感到难以为继的挫折等等。然而此时此刻，尽管中断了行为活动，看上去是停顿下来，却依然被动地“想”问题，意识仍然是被动的。
所以，哪怕是你停下来去排斥它，或者仪式性地解决问题，你依然是循于你已有的知识，固有的思维模式，默认的习惯·····所有这些，都来于整个社会意识形态的作用。如此的话，你思考的解决问题的方式，其实还是会备受束缚，而且不得我心。
社会意识形态，会给我们塑造某种信仰系统，给予我们某种智识，而我们因此成为了默认信仰、已有知识、默认习惯和固有思维模式组成的自己。对于这些东西，一直以来，我们都在的默然相信地推崇，信任乃至没有是否信任的概念。
你不会去怀疑你一直以来的信仰和知识。以致于，你甚至不会听信于自己，你会忽略在自己身上的真实发生。那些在你身上所发生的你的经验：一些直觉，一些感受，一些体验——来自于你所发生之反馈。
关于什么是真实，是来于社会意识形态的理智告诉我们的是真实，还是我们的亲身体验，我们观察到的现实？
一直以来，从小到大，我们的习惯和内在模式都毫无商量地制约着生活。而我们会被告知一个对现实的解释，然后被动地不自觉地去认同而毫无征兆。尽管会后知后觉地发现和自己的感受和体验有所矛盾，我们还是会自动认同。更何况于我们尚未发现。
循于默认习惯，循于默认模式，我们将必不能为自己负责。
那些模式一直在被我们认同，这其实在严重地消耗我们的注意力，比如：一旦遇到挫折就会气馁的模式等等。
而我们无意识下的属于我们自己真实的品性和人格一直被动处于沉睡状态。只有当情感中心和理智一起理解到这一点，我们才可以观看到这个系统，感受到这些模式实质性上对我们的冲击。
“只要我无法意识到自己素质的存在，我就无法看到是什么在消耗它。如果我能看到，我就不再认同于消耗它的东西。”——意识到自己的素质，即品性和人格的所在，才能看到什么在消耗它。
看到这些模式，跳出旧有模式的思维模式，是智慧的觉醒。
有意识的由本质做出的选择，停止去认同这样的模式，是自我观察会引导我们做的事。
《自我观察》强调纯粹稳定的观察，在自我观察中找到自身对真实的渴求，因为真实的东西，才能滋养我们的人格品性，也就是雷德·霍克提到的素质。我们需要真实的东西来滋养，直接的体验就是看到真实实相的途径，这也是自我观察所能带来的发生。
自我观察，意味着自己有所停留，意味着处静中看自己。要真实地停下来，觉察自己，去觉知，去感受，去体验，才会知道自己真正想要什么。而当下的觉察，当下的体验，当下的直觉，也会引导我们根据自己的需要做出适当行动。
当下的启示和引领，时境当中你感受到的信息的指引，是在调动和唤醒你的本能自主地去行动。
直到一个人的不适，至以麻木的时候，已经是恐惧造成对自己的冲击。而痛苦到达极限的时候，自在本能的心，会唤醒自己的内在品质，我们的真实人格会显现，因为一个人的内心，绝不甘于自己“受害”地消耗。
有所观察，才有所停留，才有真正的自我意识，如果你不能真正停下来，你就看不到自己的需要，也无法做出明智的选择。
一直强调自我观察，其中是重视自我意识的培养，意识很重要，有所意识，才会让我们真正意识到自己的需要，否则，只会一直处于习惯性无意识之中，任随自己被社会意识左右，而无法真正地响应自己的内心。
无意识是一定要去觉察警惕的。正如你很困的那一刻，你也许意识到自己困，但你困得无意识，你的困是无意识的。那么，如果你不能觉察到，不能觉察到一直以来这个犯困的模式，你就会被“困”左右。
可是，你有意识的话，你就可以主动性选择休息，或者继续战斗。那么，生命的主动权，真实地在你手里。
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