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熬夜副作用之一:虚

熬夜副作用之一:虚

作者: 狮子座上的画 | 来源:发表于2024-10-30 17:58 被阅读0次

这周明显胃觉得不适,胃酸+不消化,还有其他一些不适也随之而来。今早和他人聊起,对方提醒我,我这些症状和我这几个月睡眠不足有很大关系。

我并不是主动熬夜,在此所谓的熬夜并不是指通宵未睡,而是睡得迟,在12点左右才休息,因为要陪孩子学习,所以睡得很晚,而且次日还需在6点过一点起床做早饭,早睡早起可以,但晚睡早起,就是变相在消耗身体,带来的副作用已经出现,就是虚。

因为虚导致吃进去的食物胃没有动力消化,所以出现胃部不适,因为食物没有充分消化,进一步就是无法给肾脏提供需要的精华,就更虚,逐渐形成一个非良性循环,所以对方建议我晚上静坐,开始调理身体,把气养起来,胃也会慢慢觉得好点。

其实我也懂,最好的办法其实还是早睡,白天三头猪不如晚上一顿呼,我也努力调整自己作息,尽量靠近早睡!

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