#每天一本书+一页笔记# 1615《浓缩睡眠法》

作者: May终身阅读者 | 来源:发表于2022-08-18 22:54 被阅读0次

#一生一万本计划# 10000/1615

【阅读日期】20220818

【书名】浓缩睡眠法

【作者】松本美荣

【关键词】如何睡得少又睡得好

【分类】健康，睡眠

【简评】作者是睡眠治疗师，创业者，运用自己钻研出的浓缩睡眠法，解决5000多人的睡眠问题。本书系统介绍了如何运用浓缩睡眠法，睡的时间短，消除疲劳快，方法核心是30分钟进入深度睡眠。全书结构清晰，通俗易懂，有理念，有方法，相同内容反复说，不够简练，方法效果有待验证。

【出版社】人民邮电

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。

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