有技术、有能力，总是被边缘化，你有没有想过，是睡眠习惯影响了你。
我以前的单位类似于劳务派遣公司，就是我们出技术、人员去帮助一些单位完成相应的工作。每个项目都是有时间性的，因此团队协作特别重要。
我们单位有位资深的老员工，技术没话说，但是在一次次的组合中，总是被落单。原因竟然是：她每天中午“雷打不动”的两小时午睡习惯。
这位大姐的身体不太好，每天晚上失眠，导致她神经衰弱特别严重。看过医生，试过各种方法，总不见效。唯一的补救措施就是每天中午要规规矩矩地睡午觉。
我说的规规矩矩是指有床有枕头的躺着睡觉，而不是我们经常使用的趴在桌上打个盹。
于是，只要她出外勤，一张行军床和一套寝具是少不了的。她说：“中午不睡足两个小时的觉，是要出大事情的。”
我们都知道她的情况，但是，别人单位的人不知道啊，每次还要见缝插针地安排个摆床的位置，让他们颇觉无奈。而且，有时候抢活的时候，我们都放弃了午休，她不行，非睡不可。久而久之，只要是自由组合，她就会被排除在外。
她说她也很苦恼，因为每天晚上她最多只能睡2小时，其余时间就是各种“烙饼”，她老公和她已经分房睡觉两年了。
太多的养生学告诉我们：每天睡足8小时有多重要。于是，我们尽量地去睡，去补，偶尔熬个夜，都是深深的自责。
日本人松本美荣的著作《浓缩睡眠法》中说：“睡眠的好坏，在于质量，而不在于时长。如果一个人卧床后能马上进入深度睡眠，并且保持深度睡眠有足够的时长，那你的睡眠就是有质量的。”
相比长时间的浅睡眠，短时间的深度睡眠能使人的身体放松，大脑运转更快，工作效率更高。
《浓缩睡眠法》就是一本教我们正确睡觉的书籍。在日本，这个方法已经让5000多人获益，使他们的睡眠情况得到了有效改善。
所谓“浓缩睡眠”，就是在入睡30分钟内达到最深层次的非快速眼动睡眠，并且保持一定的深度睡眠状态。
学会了浓缩睡眠法，不但可以让我们尽快入睡，还能让我们延长深度睡眠的时间。难怪作者本人每天只需要3个小时的深度睡眠时间，就可以让他获得一天的元气满满。
我们的睡眠只需要高质量的深度睡眠，而不是长时间的睡眠。如果你的深度睡眠只需要5个小时，那么，你就比别人多出来3小时，想想，有没有賺了的感觉。
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