2019-08-06间歇跑1

作者: 平凡生命 | 来源:发表于2019-08-06 22:42 被阅读15次
2019-08-06间歇跑1

时间:2019-08-06 21:00

线路:绿道

成绩:间歇跑800*6用时59分

8月:27公里

感受:下午不到6点开始下暴雨,西山上的太阳舍不得下山,把城市照得透亮,想看看这场雨能不能浇灭它带来的暑气。

晚上终于完成了8月份的第一个间歇跑,稍微提升了下难度,每次快跑加了200米,相应慢走时间减了1分钟,感觉身体还能接受。

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