早晨虽然是比较仓促的，但你还是必须吃东西！！因为不吃早饭有害健康还影响体型。胆结石就是不吃早典这么来的，而且你还会发胖让体型难看。
虽说坏处那样的多，只是你偏偏还不愿那么早起来弄吃的，要么是你太慌乱了顾不上弄吃的了，索性也就不怠吃了。要么就是你急匆匆赶到公司开始工作，然后早饭也就不怠吃了。于是乎你陷入了纠结：不吃早饭对身体不好，吃吧又还没有时间，这可咋整啊？那么的话你就早睡上一会儿，睡眠充足了早晨便有力气起床了。
当然了，除了养成早起的生活习惯，早餐不妨了这样弄一弄：一杯燕麦片就上一块饼。再或者，一个馍片拿热水一腾，再或者八宝粥一热，早餐也便对付了，虽然是简单了点，但总比不吃饭，一天是空着肚子强好多吧！
哪怕一块儿小饼干儿也是一天的热量，几块小馍片就一杯藕粉或者芝麻糊什么的，这一上午也是元气满满。再再或者煮上一捆小挂面，配上一颗荷包蛋！也是相当温暖有品位的一顿餐！
除了把睡眠调理好，身体素质这得上去呢！！坚持一项运动可以改变体质，不防了睡之前做几个俯卧撑，旷日持久的坚持坚持，体质好了自然而然到了点便能够起床。有了这份时间，我想你的早餐肯定也会弄得精致一些。
把这个锻炼加早起做好了，我们既可以把自己照顾的很好，也可以让身体健康强壮，何乐而不为呢？
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