“ 守护健康的秘籍——营养早餐”
一：您会吃早餐吗[疑问]
我会坚持吃早餐。
二：早餐对健康有什么影响[疑问]
①晚上7到8小时睡眠，人体营养全部用完，所以不吃早餐导至低血糖低血压，精神倦怠
②不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
③不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
三：早餐吃不好会有什么危害呢[疑问]
不吃早餐或早餐吃不好，容易导致；营养缺乏、胆结石、血栓、发胖、缺乏能量与精力影响学习和工作，还会导致胃病、免疫力低下，孩子生长发育迟缓，糖尿病高血压提前衰老，慢性疾病等。
四：「好的早餐」的标准是什么[疑问][疑问]
好的早餐标准包含优质的蛋白质，碳水化合物（适量主食）丰富的维生素和矿物质及植物营养素（蔬菜、水果）低脂肪、高纤维。
心得：早餐要好好吃，还要营养齐全！
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本文标题：秦秀英：健康学习第九天9月3日
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