事件1:一大早醒来睡不着了，于是想着学习下和看看书，一下把任务完成了，把托了很久的书看完了，心里好畅快
内心状态：畅快
心里需求：把计划完成，保持每天学习
调整：把计划完成的感觉真好，棒棒哒自己
事件2:中午老公电话说他们公司没什么人上班，他明天也想请假，问我意见如何，我说可以啊
内心状态：暗喜
心里需求：喜欢被尊重
调整：看来老公还是很在乎我的看法的，哈哈
事件3:宅了一天，想干的都干了，看书、学习、看剧一个没落下，心里很踏实
内心状态：满足
心里需求：学习与放松结合
调整：棒棒哒，安排的妥妥的
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本文标题：2019年5月2日觉察练习
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