文|辛凡
不知何时起，熬夜开始风靡。
有为高考奋战的学生党；有冲刺名校的考研狗；还有为梦想奋斗的年轻人；
这些，说熬夜，也情有可原。毕竟，是在做着有意义的事情。
但还有的，
疯狂打游戏的单身狗；深夜寂寞聊骚的猥琐男；甜蜜恋爱中的小情侣；
这些，说熬夜，不予评论。
似乎不熬夜，就愧天愧地，追不上时代节奏，赶不上世纪潮流。
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熬夜已成为一种习惯。
不管哪类人，都有熬夜的理由。
有的是在学习；有的是在工作；也有的不瞌睡；也有的不想睡......
最终，作息时间混乱。
要不然，是没早上一觉睡到中午的；要不就，白天和植物人一样浑浑噩噩的。
甚至熬夜，都成为分享的内容之一。
凌晨刷个朋友圈，你会看到各种花样。
有的在秀“努力”；有的在分享“矫情”语录。
有人是真的忙碌，也有人喜欢假装忙碌。
但说起理由，都理直气壮、花样百出，又冠冕堂皇。
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熬夜是一种慢性病，先上瘾，一点一点摧残你的身体。
有次熬夜熬了三天，加起来三天的睡眠总共七个小时。
头疼，眼睛干涩酸痒，浑身乏力，身体被掏空。
做什么事情，无精打采，注意力根本没办法集中。脑袋一直嗡嗡响。
我大学期间，由于缺乏管束，同时自制力低，经常熬夜，相比以前，真的可以发现身体素质下降很多。
抵抗力下降，容易生病暂且不提。就论精力，也没以前旺盛。以前做一件事儿，注意力可以集中很久。而现在，仅仅一会儿，就会跑神，而且觉得累。
别熬夜，少熬夜，人人皆知，举例熬夜的危害，谁比谁都清楚。但就是这样，也没人去做。
但等发现问题的时候，都为时已晚。晕厥的、猝死的，不计其数。
有人会为熬夜铺上努力的假象，越熬夜，越拼命。简直是大错特错。
人在熬夜的状态下，会导致精力衰退，在这种状态下学习，效率都比一般情况低。
比如有的人上课犯困，有的人注意力集中。同样一节课，谁的学习效果好，很明显。
所以很多专家也都督促我们早睡早起，把熬夜的时间留给早晨。
还有的，
熬夜期间，发个朋友圈，晒自己多优秀多努力。
有看书的、有工作的、有学习的。
扪心自问一下，真的是忙碌到这样的程度了吗？
大多数人，都是拖延症所致。
白天玩手机，刷朋友圈。
吃吃喝喝，磨磨蹭蹭。想的晚上还有时间。
把所有的事情堆积到最后。
那些说自己熬夜努力的人，你们可以看看这些人白天都在干什么。
说白了，都是效率低下，外加装逼。
最后找个努力的借口伪装自己，这样的人，永远都是碌碌无为。
而且，你从睡眠中抽取的时间，迟早有一天，会变成疾病的枷锁，拴住你的身体。
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很多熬夜，都是没有必要的。
首先，你要摆脱恶性循环。晚睡晚起，时间永远不够用。
精力差，效率低且不谈。
一觉睡到中午，晚上自然不困，晚睡是必定的。同时，没有早晨，时间自然缩短。
与其这样，为何不把熬夜的时间换给睡眠，把早晨留给自己。人的身体机能有自己的平衡条件，日出而作，日落而息，符合正常的作息规律，不是很好吗？
其次，白天抓紧点效率，晚上大大不必熬夜。
我有一个朋友，熬夜成瘾，凌晨四五点才睡。嗜睡成性，不到中午一两点起不来。
一天到晚浑浑噩噩，一年到头心烦气躁，身体长期处于“亚健康”状态。这都和熬夜有关。
但看他白天都在干嘛，无非是打游戏，聊天，看剧看电影。
已经很忙了，还出去和朋友喝个酒，吃个饭，唱个歌。
他说，白天提不起精神，做不了事，只有晚上才可以，不想熬夜，但也没办法，否则事情做不完。
之所以这样，就是熬夜造成的，还冠冕堂皇为自己找个理由。
其实就是自律性差，效率低，恶性循环。
作为学生也是一样，为什么有的可以晚上回去早早睡觉，成绩依然好。有的却作业写到很晚。
不妨自己观察一下，很多人，利用下课空闲时间，就开始写作业，而那些效率低的，都是打打闹闹，买买东西，哪怕没事儿了，也会找着人聊天玩耍。
熬夜，绝对是有其原因的。
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不说熬夜绝对不可取。
但尽量，争取不用熬夜的，就别熬夜。
身体是革命的本钱。
很多人等后悔的时候，已经为时已晚。
抓紧效率，克服拖延。
少熬夜，抓紧时间。
你的生活，一定会比现在精彩。
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