上官天辰 | 高效能人士为什么要早起？

上官天辰：高效能人士为什么要早起？

好好学习，天天成长。您好，我是上官天辰。今天，分享的主题是：高效能人士为什么要早起？

俗话说得好：“一日之计在于晨。”那么听友，你几点钟起床来呢？你能不能早起呢？

所以，我又特意加上一句话：“一日之计在于晨，一晨之计在于早起。”

如果你可以早起，那你才可以实现：在晨间去计划美好的一天。

无数的名人，无数的高效能人士，他们都有一个良好的习惯，那就是早起！

所以上官天辰告诉你，时间管理的第一个习惯就是早起！

如果你想每天比别人多出两到四个小时时间，如果你想拥有自由支配的时间，那么早起是你必须的选择。

为什么这么说呢？试想下：如果你是职场人士，不管你是朝九晚六，还是996，你大部分时间要么在上班，要么在上班的路上。

你上班的时候，你的时间要受到公司约束；如果你是老板，那你更加辛苦了，你的上班时间基本上不属于你，而是属于整个公司，况且还有突发事件要你处理。下班了就自由了吗？不，你可能会更加忙碌，你要忙着陪伴家人和孩子，还要忙着社交，饭局，娱乐，各种应酬，真正属于自己的时间，算一算还能剩下多少呢？

如果你是个自由职业者你就真的自由了吗？你可能会更累。社会发展给我们带来很多便利的同时，也带来了太多太多的诱惑，白天忙上班，晚上忙应酬，熬夜到深夜已是常态。所以唯有早起的那段的时间才是真正属于自己的时间。

对于早起，理想很丰满，现实很骨感。实际情况是：早上8点甚至9点起床成了很多人的日常。如果你能早上6点甚至5点起床，每天就能比别人多出三到四个小时，试想一下能做多少事，能解决多少问题？

能够控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？

曾国藩说过，早起是治家之本；著名作家春上春树，每天4：30起床；联想创始人柳传志，每天5点前起床；百事可乐CEO，斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床；百度李彦宏说，每天早晨5点多就“被机会叫醒”；美国富兰克林，也就是100美金钞票上的那个人，他写过一本自传，在自传中写道——他每天过晚十早五的生活，也就是5：00起床；迪斯尼的老总周末也会在4：30起床，没有周末和工作日之分。

所以，如果说自律是成功的标配，那么早起就是自律的标配。

为什么要早起呢？早起有什么好处呢？世界权威学术机构的多项健康研究发现，早起者通常行动更快，头脑更灵活，遇事提前计划，能够快速投入注意力到要求较高的工作和学习中，做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

美国德克萨斯大学一项研究数据证明，早起的大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点，他们生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务，安排当天重大的活动，提早制订计划并及时落地实施。任何年龄段的人群，如有早起习惯的人，情绪会更加积极向上，自我感觉会更好，健康意识也更加强烈。

南怀瑾说：能控制早晨的人，才能更好的控制人生。

苹果公司CEO蒂姆·库克每天早晨4点半就开始处理邮件，星巴克创始人霍华德·舒尔茨每天5点半就会起床看报纸喝咖啡，新东方创始人俞敏洪六点起床，每天工作十几个小时……

无数的名人、成功人士、高效能人士都用自己一生的行动和成就告诉我们，如果想要改变自己，过上更好的人生，那么早起，是我们应该要学会和养成的一个终身习惯。

最后送两首诗给大家，祝大家都能够早日养成早起的习惯。

第一首是颜真卿的诗：“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”

第二首是陶渊明的诗：“盛年不重来,一日难再晨。实时当勉励,岁月不待人”。

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