【不成熟父母-3】
当我们还小的时候，我们依赖父母给我们提供爱和安全，最开始孩子会认为父母是全能的，而虽然随着成长，全能的期望会褪去，但是无法根除，或者当孩子长大后，他们期望父母会改变，但情感不成熟的父母会想继续用孩子去填补他们过去的创伤。
Gibson博士认为在沟通前，人们必须放下这些不切实际的期望。她介绍了三种方法帮助人们更好地和父母谈话，并在谈话的同时保护自己。
1 . 超脱地观察：在解决问题之前，先要能辨别出问题。客观地看待父母并不意味着背叛和苛责，或是意味着不孝顺，我们只是更准确地认识到父母就和普通人一样，有好的部分也有坏的部分。全面地看待父母也帮助我们意识到自己对他们是否有不合理的期望。
2. 成熟地觉察和回应：表达自己的想法，同时不要强求对方的回应，说了就放下，平静而清晰地告诉对方你想要什么、你的感受如何。在过程中享受自我表达带来的快乐，而不去期望对方真的会听进去你的话或者能作出相应的改变。
3. 走出过去的“角色自我”：人们不仅要超脱地观察自己的父母，也要观察自己，理解我们的哪些行为和想法是受到父母影响才产生的。在和父母谈话的过程中，留意自己的情绪，避免变得情绪化。比如当你觉得愤怒的时候，想一想愤怒是否有助于帮你实现谈话的结果，还是只会让你落入和父母争吵的圈套。
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