8月15日，易仁永澄老师的“分身术训练营”即将进入结营阶段。这几天，在老师的带领下，和小伙伴一起通过同侪力量交流想法、输出结果，一起学习和成长，这种美好快乐的感觉，似乎自从大学毕业就再没有体会过了。纵有不舍，总要挥手作别同营的小伙伴，让我们一起整装待发，前往下一个训练营吧！加油！

补充：9月14日，时隔一个月，再次回顾课程内容，并对课程进行补充。

首先，老师送给大家一个词：原谅。词来自中间休整的视频。如果站在他人的角度，你会变得不一样吗？

原，还原对方所处的身份，站在对方的角度。

谅，不仅仅谅解，更是学会把自己放下。谅解，其实谅解的就是自己。

很多人放不下，就是因为自我太重，要学会把“我”放下，站在他人角度去看待事情。

1.课程目的和目标

9.14补充，内容来自易仁永澄老师的分享

永澄老师提倡，任何一个课程，必有目的和目标。在前两天的训练营课程中，我们分身觉察了言语、情绪在生活和工作产生的影响，并能积极主动通过自我觉察表，在事后/事前对自己的情绪、语言进行分析，与小我对话，找到小我最根本的需求，从而更好地朝向正能量的人生方向发展。

但是，我们也发现了，无论是言语，还是情绪，依然都是表象的内容。我们能觉察到情绪和言语，但是仅仅是只能改变“一丢丢”，没有办法改变根本，因为我们没有察觉到本质的信念，也就无法从根本上解决问题。这就是信念上的痛点。

永澄老师讲，很多情绪是由信念产生。信念导致情绪，情绪产生言语，最终这一系列会体现在你的言行举止，影响你的成长和发展。（元规范的存在，就是改变底层信念）

所以，这次课程的目的是：解决关于信念的痛点。

目标：理解信念的原理和产生方式，集中力量通过观察自己内心念头的萌生，使用自我觉察表从根本上解决它

9.14补充，内容来自易仁永澄老师的分享

分身术法则，使用的时候倒过来用。念起即觉，静观其变，口吐莲花。

2.信念三问：你是谁，你从哪里来，你能做什么？

（1）信念是谁？

一个好的导师懂得“谆谆教导”。这个教导的过程中，其实就是某一种信念的产生。

例如，易仁永澄老师在群里四连问：

①有没有哪件事情是你想做而没有做到的呢？

②把“我没有做到…”…改成“我不要做到”……

③“我不要做到……”这句话持续10年会是什么样？你的感受是什么样的，描述感受。

④“我不要……”改成“我能够……”，再次想想人生会变成什么样？描绘人生的画面。

发问的过程，就是信念树立的过程。在小伙伴的踊跃参与回答中，我发现了信念的力量。一句简单的发问，就有可能带来巨大的能量，甚至影响一个人的观念。（改变的事情其实就是一句话两句话的，一念之差谬以千里）

9.14补充，内容来自易仁永澄老师的分享

那么什么是信念呢？

信念，就是人对事情的看法。这种看法建立在多种因素之上，是相当牢固、比较难以改变的想法。带着聚焦的力量（好处），简化思考（不好的事情）。

因为牢固、因为比较难以扭转，所以一个消极错误的信念，很有可能不断地限制一个人的各种各样的发展。

信念这种事情，当你相信的时候，信念会产生意志力，体现在行为上，让你产生与众不同的效果。

信念，是积极主动的基础。如果你相信你能在刺激和回应之间有选择权，那么你就能做到。

系统性的信念集合，就是信仰。易仁永澄老师的信仰是：我相信成长。

案例：

飞机是为了翱翔而产生。人类，每一个个体是为了使命而存在。（信念）你来这个地球，生而具有责任。无果没有使命，就会陷入混乱。

9.14补充，内容来自易仁永澄老师的分享

信念就差在“有点”。“有点”就是个错误的信念，它住在你的心里，像病毒一样侵袭分裂自己。它杀死过的梦想，比自己经历的失败要多得多的多。

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（2）信念从哪里来？

图片内容来自易仁永澄老师的分享

永澄老师讲，信念来源有四种方式。

①行为确认：TMBRT模型（人类行为本质模型）

图片来自易仁永澄老师分享的课件

有些事情不断被触发，不断获得奖励，不断增强触发器的敏锐度。在反复加强反复实践的过程中，你就相信了这个事情，产生信念。

一个简单的例子，成语“守株待兔”。

②他人的迁移

身边的成长环境、学习环境、家庭环境、父母老师的教育，这一些都是别人的意识迁移到你的身上。这是一种“识”的传递。

例如，你从小到大学习的“要孝顺父母、报效国家”，这就是一种信念。

③自己想象

盖文王拘而演《周易》，仲尼厄而做《春秋》，还有维克多·弗兰克尔被关在纳粹集中营，想象出“人类终极的自由”。他运用人类独有的自我意识，发掘出人性最根本的原则，就是我们经常说的——在刺激和回应之间，拥有选择权。

④前世、家族、系统的先天因素

正如人类的“趋利避害”的本能，和“劣根性”一样，很多信念同样写在我们的基因和血液里。

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（3）信念能做什么？

了解了信念的来源，在以后的工作学习人生中，或许我们会懂得结合分身思考，来判断某一个信念到底该不该养成，或者到底该不该听从别人的话（接受别人的影响）而养成。这样的判断过程，对我们自己积极主动思考事物、明辨是非，也有一定的益处。

信念是什么，信念来自哪里，我们都知道了，那么信念能做什么，能为我们带来什么？

①信念是意志力的来源——有信念，就有目标和动力，就有持续努力获得成功的意志力

②信念是积极主动行为的基础——有正确的信念，才能做出积极主动的事

3.负面信念：一念灭沧海桑田

有一个词叫“善恶不分”，这种人可怕在于，他甚至不知道自己做的是不对的。

信念也是一样，你知道信念的来源，知道信念的重要性，但是如果你不知道它的“正确”与“错误”，那么养成良好的信念又该从何说起呢？

对此，永澄老师为我们列举了几种常见的负能量满满的信念。我们知晓之后，就懂得下意识回避、改进，以期成为最好的自己。

这种负能量满满的信念，有一个叫做“限定性信念”。

限定性信念，按照永澄老师的理解和划分，大概分类为执念和妄念。

图片内容来自易仁永澄老师的分享

执念：执迷不悟、钻牛角尖……这些词语都是执念。陷入执念的人，犹如钻到了一个局限（死胡同）之后没有办法解脱，很多时候后退一步就能找到出路，调整方向就能柳暗花明，陷入执念的人，非要坚持到底一往无前。

妄念：虚妄的信念就是妄念。代表性的妄念就是拖延症，“这个事情还有时间我再拖一拖”。

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限定性信念按照科学的思想去划分，永澄老师表示大概有三种。

9.14补充，图片来自易仁永澄老师分享的课件

（1）绝对化的要求

绝对化的要求，人类常常以自己的意愿为出发点，又被老师称为“应该”的暴君。

图片内容来自易仁永澄老师的分享

分析：

①“应该”一词，代表你的期待，如果对方没有这么做，你就会有情绪。

②说“应该”，是一种无能的体现。如果你有能力，你应该帮助他做到你期待中的样子，而不仅仅是张嘴闭嘴说应该。

③小我用“应该”这个词，表达自己很强大，其实掩饰了自己的弱小

代表案例：

你应该这么做，我早就和你说了；我对你这么好你就要对我好点；

这个人水平很高，各个方面就应该有才能；那些拐卖小孩的就应该被枪毙……

感受：

这个世界上，没有那么多的“应该”。果果自我反思过去的自己，确实经常把“应该”这个词挂在嘴边，放在心上。这实际上反应了“以自我为中心”的自私和狭隘的想法。

不多说，既然已经明白自己的错误和缺点，那就直面成长过程的艰难和痛苦，勇敢地战胜、克服，每天进步一点点，慢慢来、持续地去做到吧！

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（2）以偏概全

以偏概全，就是过分概括化，以局部的错误否定整个局面

图片内容来自易仁永澄老师的分享

“以偏概全”，因为“一时/一事”的做法，直接去评价一个人，这种事情在每个人身边是太常见的想法。因为一个人做的某件事，直接简单粗暴定义这个人；因为一个事情，简单否定这个人不行……这种上纲上线的想法，带着“有色眼镜”看人的做法，不仅伤害他人，也直接影响到自己的发展。

想想看，“你以为你以为的就是你以为的吗？”你在直接定义别人的同时，也给自己下了思维的枷锁。你觉得你是对的，就会产生优越感，长期发展会逐渐陷入狭隘的胡同，形成“执念”。

伤害别人的同时，也在伤害自己。影响别人的同时，也在影响自己，反之亦然。皮格马利翁效应中，讲人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。这和永澄老师讲信念的来源之二：他人的迁移，有异曲同工之处。

正因为如此，我们从小被教育“近墨者黑，近朱者赤”，要远离不好的现象，亲近正能量的人。还有“你是谁不重要，重要的是你和谁在一起”，这些看似有道理的话，在套入到永澄老师的理念中之后，一切都有了合情合理的解释，显得更有道理。

除了皮格马利翁效应之外，永澄老师还讲了“一语成谶”和“思维锁定”。“一语成谶”就是“不幸而言中”，就是传说中的“乌鸦嘴”。这种现象，如果从心理学来讲，会构建“思维锁定”模式。简单来说，你在说出不好的言语的时候，思维会在大脑中构建你的思维方式形成印象，并在日后的各种事件中不断强化这个印象，最后可能会实现它。比如你说“我真笨”，那么一直强化，你就会相信你真的笨了，最后就真的变笨。

所以，永澄老师教导我们，佛说“口吐莲花”，任何事情都可以通过思维转换成温和正能量的言语去表达。而且，做一个积极正能量的人，最好不要去评价别人和别的事物。因为我们没有办法还原到别人所处的状态中去，我们不了解他的身份、特点，没有经历过他经历的一切，所以一切和你无关，请闭上自己的嘴，做一个传播正能量、积极向上的人！

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（3）糟糕至极

糟糕至极的信念，是一种期待一击制胜的赌徒心态。拥有这种信念的人，期待任何事情都有一个正确的、完美的一次性的瞬间就能解决问题的方案，他们拼命地去寻找而不去实践，如果找不到，就否定自己说自己完蛋、糟糕透了。

图片内容来自易仁永澄老师的分享

糟糕至极一共有三大妄念：无能、无助、无价值。

无能：是推卸责任的表现。

代表案例：你看我这么弱，怎么能超过大神呢；我是产品，你们市场的事情我做不了；我做了九型人格评测，所以我不能做关于什么的事情……

无助：没有什么办法，找不到方向。

代表案例：你看我水平这么低，资源这么少，谁能帮助我呀；我刚入职也没有什么能力，就这样吧

无价值：自我否定。

代表案例：我不值得的拥有这个；我已经达到了我的极限，再也没有办法了

讲真，一旦产生这些念头，我们的人生那真是相当糟糕。再没有什么比“自我否定、迷茫无助、又感觉自己无能力”还消极的念头了。这些念头会直接体现在情绪上，体现在言语中，最终不断喂养着个人的小我，让它无限朝着负面的方向不断发展，直至影响个人成长。

所以，老师讲，不要让“我不要”、“我不能”，这些意识影响到你的发展！

意识到这些就尝试着去改变。“金无足赤人无完人”，过去的选择造就如今不堪的自己，但是现在的选择能造就积极的未来！时刻察觉自己的信念和情绪，拒绝再去用负面喂养小我，我们相信我们能做到！我们相信我们能成长为最好的自己！（这种信念很有必要哦，多说几句就信了！）

4.正面信念：一念起万水千山

信念可以扭转，尽管过程中相当艰难。果果和小伙伴们都要做好心理准备哦！

树立正确的信念，永澄老师给出了问题解决的模型——BTAFE。

图片内容来自易仁永澄老师的分享

Best：你已经做到了当下最好的自己

Three：任何一个问题都有至少三种以上的解决方案

Abundant：你的资源是丰富充沛的

Flexible：做事要灵活，方法不同，结果不同

Effective：有效果比有道理重要

总结起来，就是一句话：我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。

9.14补充，图片来自易仁永澄老师分享的课件

一念起，万水千山啊！好的信念，指引我们朝向积极主动的方向去努力进步。方向已经正确，持续努力地向前走，那么成就未来美好的自己，还会远吗？

贴上积极主动的自我觉察表

5.总结

似乎人类世界中，很多事情和行为，是科学解释不通的，但是，用“信念”的来解释就能说得通。例如，天灾人祸下，有些人凭借“求生”的信念坚持住，创造了奇迹；例如，竞技赛场上，运动员们不断超越自己挑战极限，一次一次突破世界纪录。这些，是信念积极的力量！

再比如，有些人商场遭逢打击就一蹶不振，从此天涯远去消失匿迹；有些人情场失意，就直接否定自己，从而轻易放弃生命。这些例子在武侠玄幻、都市言情小说中容易赚的同情泪，但是也鲜活地存在于每个人的身边。遇到这些事情，如果我们主动分身冷眼旁观，便有一种“哀其不幸怒其不争”的意味。这些，是信念消极的力量！

“一念成佛，一念成魔”！你的未来成就，就在你的一念之间。你想改变，想学习，这是你的信念；你想沉迷舒适圈，想纵情声色，这也是你的信念；你想放弃艰难，逃避现实，这还是你的信念。想的什么，做的就是什么，成长的就是什么！

所以，从你理解信念的那一刻起，就主动选择有积极信念的导师和伙伴，以积极正面的信念，成就积极正面的自己！！你要相信，万水千山的磅礴能量，正在为你而来！