突破捆绑，尽情飞翔

1.什么束缚我们

     是情绪。情绪的来源是期待与现实的偏差。过高的标准与你现实的偏差，带来焦虑拖延等负面情绪，偏差越大，情绪力量越大。山雨欲来风满楼，问题和情绪如影随形。情绪是发现问题的钥匙，当问题来临时首先是情绪反应，情绪将理性我包围将它捆绑束缚，我们能够看到它感受到它的力量，但却无能为力动弹不得。它限制了你能力的发挥，同时会消耗你的能量，让你没有能量去启动理性。这时我们往往不是被问题打败，而是困在情绪上！

突破捆绑，尽情飞翔

2.如何突破束缚

自律是解决问题的第一步。既然情绪来自现实与期待的偏差，那么情绪的处理原则应该从期待和现实两方面入手，一者是调期待：调期待，问自己想要什么。一者是直面现实：直面现实，问自己现状是什么。自律就是直面现实。现实就是不以人意志为转移的客观存在。提笔写下来，我要什么（期待），接着写我有什么（现实），因为写下来具有构建作用，现实就在你面前构建出来，现实知道了，期待知道了，就可以调整两者偏差，看是要降低期待，还是要投入资源。这样情绪就会稳定了，能量投入到解决问题，成长随之而来。其实情绪本身不是问题，它只是提醒我们，人生中有些事情需要去处理了。这里可以把情绪作为问题的触发器，觉察情绪，发现问题，解决问题，成长自然而然到来。

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3.真的自由尽情飞翔

     什么才是真自由？   真正的自由包含两种状态，一个是我想干什么就干什么，积极自由（free to）。还有一个就是不想干什么就不干什么消极自由（free from）。积极自由是指人在“主动”意义上的自由，即作为主体的人做的决定和选择，均基于自身的主动意志而非任何外部力量。当一个人是自主的或自决的，他就处于“积极”自由的状态之中。这种自由是“去做...的自由”。而消极自由指的是在“被动”意义上的自由。即人在意志上不受他人的强制，在行为上不受他人的干涉，也就是“免于强制和干涉”的状态。举例羽毛和小鸟来说，羽毛可以free to fly，但它不能free from wind，而小鸟不仅能free to fly ，而且能free from wind，它能自由飞翔，也能逆风翱翔，免于被风的褁劫，这才算是真正的自由。真自由就是利用自律，推迟小我满足感，直面现实，看到期待和现实的差距，它到底带来了哪些情绪，然后用自律把你从情绪的绑缚中解脱出来，免于情绪的困恼，这时候拥有自律的你，才拥有真正的自由。

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