今天早上我对着镜子说出“亲爱的晓青我爱你我真的真的爱你” 自然而然。
听都文聪老师说“无论我要对自己说什么话，是一定充满了爱的”我没有什么感触。
文聪老师说把之前小时候的负面的词语或者爸爸妈妈说你怎么不叠被子呀？你怎么这么笨呀？换成肯定自己的句子。我很聪明，我是个讨人喜欢的人，我值得被爱。
把“我应该”换成“为可以”。这些积极正向的话。
想象自己被爱包围，想象自己很快乐，很健康，完整无缺想象你的人生是你想要的模样 充满所有的细节并且让自己知道你值得拥有这一切。
接着从你的心拿出爱 让他开始流动，使身体充满疗愈的能量。让你的爱围绕你流动。这些都没有感觉。
我从小几乎没有受到过父母的否定，我聪明，我健康，我热心，我孝顺，为对老师尊重，我对同学友善我没有什么可消耗的，初中时候遇到英语，26个字母没有认全的我对自己否认，痛苦，因为在小学里我是一个品学兼优的好学生，初中真的是给为带来不好的体验感。
不过现在的我已经超越很多初中的同学，这是我值得拥有的。我爱生活 ，爱自己，爱家人。
我没有重复诉说某件负面的事，我脑海里没有显现小时候负面的话，我爱自己，欣赏自己 生命就会是一份美好，且领人喜悦的礼物。
在内心告诉自己:我是一个有能力的人，我可以处理发生在我身上的任何事。我能倾听别人的说话。
“我释放了来自过去的所有负面讯息，我活在当下。”
好像就是对爸爸有抱怨。
所以今天我释放了过去，所有的负面讯息，我活在当下，我很棒，我值得拥有，我配得拥有我喜欢的所有事物人。我爱我自己。
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