愤怒

1.找出究竟是什么事情带给你潜在压力。

2.试着去理解，这个年纪的孩子应对生活的能力有限。

3.如果要训斥孩子，一定要在私下进行。而且要注意用词，让孩子能够保有尊严感。

4.当你在工作或者其他方面受挫时，不要拿孩子当出气筒。

5.深呼吸，从一数到十。

这五条都是非常有用的建议。问题是在你发怒的瞬间，很多建议都是无效的。这些建议只是换个方式陈述什么是暴怒，以及更深远地阐释为什么要压抑暴怒。理性方法是无法有效切断愤怒反应回路的。忧心的父母已经深刻地体会到这个问题了,他们想远离自己的暴力行为的愿望之强烈，甚至不惜将自己曝光在网上来寻求帮助。