海拔五千

产后注意事项：

1、尽量少弯腰

2、饭后休息20分钟，尽量还是下地走5-10分钟哈，其他时候可以好好休息

3、喝水：喂奶🤱前后喝一杯水

              睡前睡后一杯水

4、优先让宝宝吸母乳。温开水多多补充进去，像鲫鱼汤、甲鱼汤这种下奶比较好的可以白天安排，益母草可以促进恶露排出，可以熬汤喝。

5、优质蛋白多吃一点，就是肉蛋奶补气血。