产后注意事项:
1、尽量少弯腰
2、饭后休息20分钟,尽量还是下地走5-10分钟哈,其他时候可以好好休息
3、喝水:喂奶🤱前后喝一杯水
睡前睡后一杯水
4、优先让宝宝吸母乳。温开水多多补充进去,像鲫鱼汤、甲鱼汤这种下奶比较好的可以白天安排,益母草可以促进恶露排出,可以熬汤喝。
5、优质蛋白多吃一点,就是肉蛋奶补气血。
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本文标题:海拔五千
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